椎名マキの作品一覧
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作品一覧
2015/09/04更新
ユーザーレビュー
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MECで空腹感を味わうことなく痩せるという実体験のエッセイ。
MECはまずは必要量の肉卵チーズを1口30回は噛んでから他の食品を食べるというものなので、「よく噛む」ができるかどうかが鍵になりそう。
MECでも糖質制限でも結局「食べ過ぎ」が一番良くない、特に糖質のとりすぎが良くないらしい。たくさん...続きを読むPosted by ブクログ -
面白く読めた。
科学的な正しさはまぁ、個人の体験談、って域以上には信じすぎないようにした方がいいかな。Posted by ブクログ -
糖質オフや、MECに興味があって読んでみた。
結論。無理だわ。
夜ごはんの主食抜き→できそう
おやつをチーズや卵に→チーズならできそう
根菜は糖質高いから控えて！→ファッ？！
てかんじ。
吸収率も悪いし栄養価も低いかもしれんけど、野菜好きなんだもん。
MECはこってりした食べ方ばっかりで、
...続きを読むPosted by ブクログ -
病院の栄養士さんが凄まじくテンプレ通りのものの教え方しかしていなくて反論が来ても「いいから言うこと聞いて！」と言ってる場面が印象に残った。Posted by ブクログ
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2015/07/06【新】
MEC食
１日の食事
●肉200ｇ
●卵3個
●チーズ120ｇ
※足りなければ葉物→穀物
（一口30回噛む）
これだけで痩せられる！（らしい）
1週間目-2ｋｇ
1ヶ月目-7ｋｇ
2ヶ月目-12ｋｇ
半年目-31ｋｇ
1年目-50ｋｇPosted by ブクログ
