左藤桂子の作品一覧
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作品一覧
2020/12/25更新
ユーザーレビュー
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寝始めの3時間はしっかり眠る、午前3時には寝ているようにする、7時間睡眠をとる、だから「3･3･7」睡眠。
なるほど、全部実現できていないから意識しよう。
さらにその睡眠の質を高めるためには何をしたらいいのか、睡眠の環境、栄養、入浴、寝具、寝室の環境、等々多岐に渡ってアドバイスが満載。
しかし、ど...続きを読むPosted by ブクログ -
