「永田晟」おすすめ作品一覧

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2014/04/04更新

ユーザーレビュー

  • 呼吸の極意 心身を整える絶妙なしくみ
    呼吸がこんなに心と体の健康に関係しているとは思わなかった。呼吸がその人を作っていると言っても過言ではない。
  • 呼吸の極意 心身を整える絶妙なしくみ
    呼吸を意識すること。
    無意識に行っていることに意識を向けることって大事だと思う。

    そのなかの一つ。
    呼吸。

    この本を読むこと自体が呼吸を意識することにつながる。精読はしなかったが、上記の観点を得たこと自体に収穫ありと考える。
  • 呼吸の極意 心身を整える絶妙なしくみ
    人が生きるために意識せず行われている呼吸も、ちょっとした工夫というか意識付けで、さらなる健康を得られることがわかった本。

    本書で紹介されていた「意識して息を吐くこと」や「真向法」はさっそく実践してみようと思う。
  • 呼吸の極意 心身を整える絶妙なしくみ
    前半は呼吸の仕組み(科学的な知見の紹介)

    後半は呼吸を整える具体的方法(益気功,真向法,長寿体操)→呼気を長くして1分あたりの呼吸数を減らす→血圧低下,副交感神経の活性化,酸素摂取量の向上

    長寿体操はラジオ体操を真剣にすれば同じかな

    原田宗典さんの本にもあったが,「吸う空気と吐く空気を同じにし...続きを読む
  • 呼吸の極意 心身を整える絶妙なしくみ
    ★★★医学博士による呼吸法の解説。科学の目で見た、気功(練功十八法のうち益気功)、ヨーガ、座禅、カラオケの効果が記載されている。気功は脳波のα波を高め、心身をリラックスさせることがわかる。ヨーガの蓮華坐と座禅にも類似点がある。カラオケもストレス解消につながる。

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