ユーザーレビュー 正しい姿勢で走れば、マラソンはもっと楽しく、速くなる 飯田潔 / 長田潤晴 普段から姿勢に注意するということ。骨盤前傾。①膝をのばす②おへそを張る③肩を開く④目線を上げる。腕振りは小指をにぎり脇を締めて後ろにひじ鉄をくらわすイメージ。 Posted by ブクログ 正しい姿勢で走れば、マラソンはもっと楽しく、速くなる 飯田潔 / 長田潤晴 巷間のランニング・ジョギングフォームに関する書籍、雑誌の記述では不足だ、という問題意識で書かれたとの一冊。実際に、著者はシューズとインソールのショップをやっているということなので、商売っ気もあるのだろうけれど。 メッセージとしては、骨が骨に乗る基本姿勢を大切に、股関節で衝撃吸収と推進力を生み出すのが...続きを読む、怪我も無く、エネルギーロスも少ない走り方、ということだと思う。 具体例としては、重心線を揃え、脚は大きく前には踏み出さず、腰で着地した足に載ること、腕振りも前には大きく振らず、後ろに肘鉄するように肩甲骨の間の筋肉を使うこと、といったことだと思う。 正直、自分自身が完全な素人なのでまだ良く分からないが、今後、走っていく中で、改めて読み返してみたい。 Posted by ブクログ 長田潤晴のレビューをもっと見る