あなたはどっち？　感情をコントロールできる「成熟した大人」　気分に振り回される「幼稚な大人」　あなたの周りに、いい歳して不機嫌なオーラを放っている恥ずかしい大人はいませんか？　そんな不機嫌さんを見て、「こうはなりたくない」と思う人も多いはず。でも、彼らがまき散らす「イライラウイルス」は超強力！　感染しないよう自分を守り、いつも気分良くいるためにはどうすれば？？　本書は、上機嫌になるための「気分のトリセツ」です。イライラを消す（不機嫌から脱する。マイナス→0へ）気分をアゲる（上機嫌になる。0→プラスへ！）方法を解説します。これにより、　●圧倒的に生活の質が上がり、気持ち良く過ごせる　●がんばらなくても、「人間関係」が上手くいく　●生産性が上がり「仕事がラクになる」　●イヤなことがあっても、軽く流せる「強メンタル」を手に入れるようになります。　大人の教養「感情のセルフマネジメント」のレッスン、始めませんか？