「よく眠れば、夢がかなう!」って、本当でしょうか? 心地よい眠りは、心と身体を最高にリラックスさせてくれます。 その状態が脳の自律神経系をスムーズに働かせ、昼間の「やる気」を高めてくれるのです。 それだけでなく、よい睡眠にはストレス解消、プチうつの予防、アンチエイジングと、効果がいっぱい。 本書は脳のメカニズムにも触れながら、 眠ることの大切さとその実践方法をやさしく教えます。 【主な内容】 はじめに 快眠チェックリスト 第1章　できる人ほど眠り上手 第2章　眠りの正体を知っておこう 第3章　1日は「就寝」からはじまる! 第4章　眠りに隠された驚きのパワー 第5章　朝を変えれば眠りが変わる! 第6章　眠りで20歳若返るために おわりに