生きるためには痩せねばならぬ。 「まずは70キロに痩せなさいね」 体調不良が続くアラサー漫画アシスタントに下されたお医者さんの言葉。 在宅仕事で超インドア生活。 体脂肪率59％でリバウンドも経験済み。 …だけど、今度は健康な生活を手に入れるために痩せたい！ 万病のもと・肥満から脱却するため、33歳児・86キロ、立つ！ 痛快ダイエットエッセイコミック 単行本限定・描き下ろしこぼれ話付きで登場！ （※各巻のページ数は、表紙と奥付を含め片面で数えています）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されております。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 体をのばしてゆらすだけ！　 アラフォーからの９キロヤセを実現した 人気のヨガインストラクターが、そのメソッドを大公開！ 年齢を重ねるにつれて、 何だかぽっちゃりしてきた、 以前よりもヤセにくくなってきた……、 そんな方は多いのではないでしょうか。 とはいえ、激しい運動はつらいし苦手。 キツイ食事制限はしたくないし、 わざわざ運動の時間はとれない……。 そこでおすすめなのが、この 「のばしゆらし体操」です! とにかくとってもかんたん! 体をのばして、ゆらすだけ! 体の中心、上半身、下半身に分けて、 のばすストレッチ→ゆらすストレッチを 行うだけ。 要となるベーシックな「のばしゆらし体操」は たったの6ストレッチ、3分です。 ちぢこまっている体をのばすことによって 血流がよくなり、 インナーマッスルを鍛えます。 また、ゆらすことによって、 体のゆがみを改善し、 代謝が上がって、やせやすい体に。 「のばす」と「ゆらす」のふたつの効果で 表面は柔らかく、軸はしっかりと締まった 疲れにくく若々しい体を作ります。 教えてくれるのは、 鎌倉でヨガスタジオを主宰する 橋本はづきさん。 各所で活躍中の 人気ヨガインストラクターです。 橋本さん、なんと自分自身、 40歳を目前に9キロの減量に成功! どんなに激しい運動をしても ヤセなかったのが、 この「のばしゆらし体操」で スルっと現在の美しいボディラインに 生まれ変わったそうです。 46歳の今も、見事にキープ中。 「のばしゆらし体操」を教えている 生徒さんの中には、8キロヤセた、 体脂肪率が10%以上落ちたという人も。 「もうリバウンドする気がしない!」と 絶大な信頼を集めています。 より効果を高めたい人には、 ベーシックな「のばしゆらし体操」のほかに ステップアップのメニューもあります。 ぜひ、今日から 「のばしゆらし体操」を はじめてみてください。 橋本 はづき(はしもとはづき):鎌倉のヨガスタジオ「アウェイク鎌倉」主宰。 1972年生まれ。ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、骨盤矯正インストラクター。 40歳を目前に9kgの減量に成功し、独自のメソッドを確立。 プライベートスタジオのほか、各所でヨガレッスン、パーソナルトレーニングを行う。 ヨガを通して健康発信するための活動、神奈川ME-BYOスタイルアンバサダーやインドネシアにおいてSDGsにも携わる。 女性誌やテレビ、ウェブなど各種メディアでも活躍中。

「もう、ストイックな食事制限なんて、やってらんないわァ!!!」　アラサーのファッションモデル・紫月（しづき）は、失われる若さに焦りを感じていた。体脂肪率を減らすため、エステにはげみ厳密な食事制限を行い、パーフェクトな減量に励む！　やがて食生活の邪魔になる彼氏もいなくなり、どんどんスリムに！　でも、気づいた時には過食のループに陥ってしまい――!?　表題作「過食症の女」のほか、「拒食と過食」、「失われた胸」、「乳がん・胸をなくして」、「心と身体の間」、「二皿の憎しみ」、「朝日のあたる家（ホーム）」を収録。誰にでも起こりうる「生」の副産物と闘う女性たちの絶望と再生を描いた社会派コミック！　※この作品は過去に配信されていた榎本由美『乳房を失うということ～病と闘う女たち～』を改題しています。重複購入にご注意ください。

会社の健康診断でまさかの高体脂肪率が発覚！ 見た目はいいのにこのままでは「かくれ肥満」一直線 何度も失敗したダイエットに今度こそ挑戦＆痩せて憧れの彼をゲットしてみせるわ！ ※本作品は、他コンテンツに収録されている場合がございます。重複購入にご注意ください。

３８歳で体脂肪率９％という「美Ｂｏｄｙ」を誇り、鍛え上げた女性らしい美しい筋肉美を競うＪＰＣミスフィギュアジャパンの４年連続チャンピオンの著者が、ダイエットの知識とコツを伝授する。 「若返りながら痩せていく夢のような方法」 「とっておきのダイエットメニュー」 など、知りたかった内容が盛りだくさん。 巻末には自宅でできる簡単美Ｂｏｄｙエクササイズも収録。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 安価で手軽で続けやすい人気のバナナ健康法。最新研究でわかったそのすごい健康長寿力を腸活で人気の医師が徹底的に解説します！ 【いまこそ無理なく続けられるバナナ健康法！】　 バナナ１本のカロリーや糖質量はごはん１杯分よりも少なめです。それでいて満腹感が高く、腸にもやさしい。代謝や脂肪燃焼を助ける成分、老化予防に有効な抗酸化成分も豊富です。そして何「皮をむくだけで簡単に食べられる」「安価で手に入れやすい」のもバナナの魅力です。さあ、今日からバナナを活用して健康長寿を目指しましょう。 【夕食前にバナナを食べるだけ夜バナナダイエットに注目】 本書監修の松生恒夫医師が提唱する「夜バナナダイエット」は、「夕食の約30分前に２本のバナナと２００?のお湯（または温かい緑茶）をとる」というもの。やり方はとても簡単ですが、その効果は実証済みです。　40歳から49歳までの女性11名（※１）を対象に、夜バナナダイエットを８週間継続してもらったところ、約81・８％の人の体重が減少。体脂肪率が減った人は63・６％で、排便回数についてはほとんどの人で増加したことが明らかになっています。 【バナナの主な健康効果】 実は必要な栄養素がほぼすべてたっぷりで、以下のような健康効果が期待できます！ ■脂肪が燃える・太りにくい体に ■腸内環境を改善 ■高めの血圧の改善・むくみを予防 ■便をやわらかくする・骨を強くする ■肌の若返り＆老化予防効果 ■免疫力の向上 ■脳に活力、リラックス＆安眠 松生 恒夫（マツイケツネオ）

成瀬瞳（４０）二児の母。体脂肪率（41％） 体重はどんどん人生最大の記録を叩き出していく…！ 唐揚げを片手に「なんでこんなに痩せないの！？」そんなツッコミ満載の毎日でも美味しい笑顔ってなんだか幸せ。 痩せたい気持ちは嘘じゃない、努力もしてるし流行りのダイエットはとにかく試す！！！ でもやっぱり運動はツライし目の前の誘惑には勝てないよね。 ダメな私をみとめてとは思わないけど、ちょっとはわかってもらえるかな？ 次のダイエットは本気だよ。絶対に痩せちゃうけどみんな悲しまないでね。 Twitterで投稿する＃痩せられないマンガ　が大好評！ 元KADOKAWAコミックエッセイ編集長松田紀子主催「コミックエッセイ描き方講座第２期」で満場一致で圧巻のグランプリを受賞。 笑えてうなずいて癒される、ふっとりさんワールドへようこそ！