※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 桧山タミさんは、福岡県生まれの料研究家です。 大正１５年生まれ、１７歳で料理の道に入り、３0代半ばで料理塾を開校。 半世紀にわたり、家庭料理の大切さや、自然とともに生きることを伝え続けました。 ９４歳で料理塾の幕を閉じ、その後は息子さんの住む、山あい家に移り住み、 空や風を感じながら、穏やかな日々を送っていました。 そんな桧山タミさんが２０２６年に１００歳で旅立たれました。 「私は料理研究家ではなく、ただの食いしんぼうなの」とよく笑い、 晩年も「知らないことを教えてくれる人は、小学生だって私の先生」と語り、 いくつになっても偉ぶらず、好奇心を失わず、手の話に耳を傾け、寄り添い、ときにそっと手を握る。そんな方でした。 本書では『天然生活』での８年の取材と、親交のあった方の声を通してタミさんの言葉と生き方をたどります。 タミさんがよく口にしていた「がんばらんでいいとよ」その言葉と生き方は、いまも私たちの心をそっと軽くしてくれます。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みができません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 運動、食事、習慣、メンタル 4つのアプローチ＆176のメソッドから 疲労・不眠・肩こり・更年期障害など 心と体の不調をぜんぶ解決！ 病院に行っても治らない慢性的な謎の不調…… アフターコロナ、異常気象などで生活環境が大きく変わるなか、原因不明の症状に悩まされている人が増えています。 「なんだか疲れが取れない……」 「理由もないのにイライラが収まらない」 そんな症状で病院に行っても治すことができず、 不調に悩まされ続ける人も少なくありません。 これらの症状は「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。 でも安心してください。 自律神経は自分で整えることができるんです。 この本では、自律神経のスペシャリスト小林弘幸先生に教わった自律神経を整えるメソッドを176項目、症状別に紹介しています。 自分の症状に合わせてやりやすいところから実践してみてください。 ほかにも、自律神経を整えるための「24時間スケジュール」「腸活」「魔法の言葉」「ストレッチ」なども紹介しているので、少しずつ試して、体も心も健康的な毎日を過ごしましょう。 自律神経が整えば毎日の生活も充実! ぜひ、ご一読ください!! 小林弘幸 【本書の内容】 【Introduction】これさえ知れば、謎の不調とおさらば！ 自律神経って どんなもの ？ 【症状別】自律神経ととのえ大全 Part1　朝からつらい―疲れた体と心を整える Part2　夜になっても眠れない―自然な眠りを取り戻す Part3　食欲不振・お腹の調子が悪い―腸の働きを活発にする Part4　仕事・家事がつらい―集中力を高めて効率アップ Part5　頭痛、肩こりがつらい―首や肩の緊張をほぐす Part6　イライラ・落ち込みが止まらない―リラックスして心を整える Part7　更年期症状が激しい―女性特有の悩みを解決 【5大「ととのえ」企画】 自律神経が整う24時間スケジュール “腸活”でやせる! 整う! 若返る! 仕事も家事もはかどる! 自律神経の整え方 言い方を変えるだけで自律神経が整う魔法の言葉 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みができません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 緑に囲まれた古い一軒家に暮らす山下りかさん。自然の恵みと手仕事を愉しむ暮らしは、おしゃれに、そして豊かに彩られています。季節の感じ方や手仕事と料理、洋服、アイテムの選び方など、山下さん流の暮らしの楽しみ方をお届けします。 ーー 目次 はじめに 1章　鎌倉の自然に囲まれたある１日 ・寝起きの１杯の水で今日の体調を知る ・楽器を奏で、歌を歌い心身を見つめる ・庭や近所の植物で季節の移り変わりを知る ・まずは「やってみよう」生活のなかで小さな挑戦 ・食事は体だけでなく心にも栄養を ・手を動かすことで知恵を体に落とし込む ・しっかり歩くことで健康の土台づくり ・美しい音の響きで部屋の中を清める ・心地いい眠りのためのベッドメイキング ・自家製植物オイルでセルフケアの時間 りかさんが「３つの学校」で学んできたこと 1 雑誌『オリーブ』のスタイリスト時代 2 東海岸＆ 西海岸のアメリカ生活 3 シュタイナー教育に出合う ２章　飽きのこない「本物」を選ぶ衣食住をつくるもの ・台所道具 ・白い器 ・キッチンの収納 ・愛着ある道具たち ・リビングダイニングのインテリア ・DIYで空間をつくる ・和室も心地よく ・日々の装い ・装いを彩るアイテム 体の声に耳を澄ます、心豊かな暮らし 持続可能なお金と暮らしは、手を動かすことから ３章　自然からの恵みを愉しむ季節の手仕事 ・春の手仕事 ・夏の手仕事 ・秋の手仕事 ・冬の手仕事 四季折々のセレモニーを愉しむ 美しい暮らしのために ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 高齢者こそオートミールが◎！ シニアに不足しがちな栄養素を 簡単＆おいしい40のレシピで手軽に摂取 近年ダイエット食として、一躍ブームになったオートミール。最近ではドラッグストアでも見かけるほど、広く知られるようになりました。欧米では、昔から体に良い食品として定番ですが、海外旅行の朝ごはんで食べて「あまりおいしくなかった」という印象を持っている人もいるかもしれません。 でもそれは、食べ方の問題。オートミール自体には、あまりクセがないので、 実はどんな料理にも利用できる万能食材なんです。 食物繊維が豊富で低糖質、食後の血糖値の上昇が緩やかな低GI食品、カロリー控えめなのに、良質のたんぱく質やビタミン、ミネラルも含まれる……。 栄養価が高く、ダイエットに限らずその健康効果が注目されています。 豊富な食物繊維により腸内環境がととのい、便秘が改善したり、 血中コレステロールが下がったり、高血圧や動脈硬化の予防につながったり、貧血や筋肉の減少を予防したりと、シニア世代の健康管理にもうってつけ。 本書では、そんなオートミールの健康効果に注目し、シニア世代におすすめの活用術と、手軽に作れておいしいオートミールの健康レシピをご紹介しています。 巻末には、組み合わせれば健康効果がUPする「ちょい足し食材一覧」、毎日の食事に取り入れたい「オートミール活用術」ポスター付き！ まずは、1日1食から、オートミールを毎日の生活に取り入れてみませんか？ 【本書の内容】 Introduction　オートミールを知ろう Part1　オートミールの健康効果 Part2　おいしいオートミールの食べ方 Part3　簡単！おいしい！オートミールレシピ リゾット＆雑炊／ごはんもの／おかず／スープ／スイーツ＆スムージー 巻末付録　オートミール活用術

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 森の中や古い洋館に佇むアンニュイな羽生結弦。 フォトグラファー矢口亨が新たな一面をとらえた幻想的なグラビア。 独占ロングインタビューで振り返る、プロアスリート４年目の歩み。 羽生結弦さんのプロアスリートとしての１年間の歩みをまとめた「PROFESSIONAL」シリーズの4冊目となります。 カバーと巻頭40ページ以上を飾るのは、フォトグラファーの矢口亨氏が撮り下ろした羽生さんのグラビア。 宮城県のとある森の中、古い洋館に佇む羽生さんのアンニュイな表情や、自然とたわむれる姿をとらえた写真は、これまでのスタジオ撮影とは異なる新たな一面や、非日常的な空間で幻想的なストーリーを感じさせてくれます。 特典画像4カット付き（紙版の特典の両面ポスターと同じデザインで、巻末に掲載しています）。 独占インタビューでは、メンテナンス期間を経て、自身の心身と向き合った羽生さんが、さらなる表現の深化に向かったICE STORY Project “REALIVE”と、きたるIce Story 4ｔｈの前日譚となる「Prequel : Before the WHITE」を振り返ります。 また、東日本大震災から15年を迎える中で開催した「羽生結弦 notte stellata 2026」や、震災伝承ソング「幾重」のコラボレーションについても語ってくれました。 ●震災伝承ソング「幾重」で共演した“ゆず”の独占インタビュー NHKの震災伝承ソング「幾重」でコラボレーションが実現したゆずのお二人が、羽生さんとの共演や対談の感想を本書のために語ってくれました。 また、「幾重」をゆずとともに作曲・編曲し、羽生さんの「Prequel」に書き下ろしの楽曲を提供した音楽家の原摩利彦さんの独占インタビューも掲載します。 デザイナーの伊藤聡美さんが羽生さんのために制作した衣装をまとい、氷上で舞う姿を矢口亨氏が撮影した『Couture on Ice 羽生結弦×伊藤聡美　写真集』。その刊行を記念した衣装＆写真展のレポートと伊藤聡美さんのインタビューを掲載。 また、auと羽生結弦さんがコラボレーションするKDDIの「HANEW EXPERIENCE」についてもご紹介します。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みができません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 著者自らが撮影した写真と解説で 楽しみながら今年も開運！ 本書に掲載している パワースポットの写真は、 桜井識子が実際に足を運び、日本と海外で撮影したものです。 強大なパワーが 濃く写り込んだ 写真ばかりで 構成しています。 今回は、特に感じ取りやすいものを採用しました。 なかには、アクセスが困難で なかなか行けない場所もありますが、 本書の写真を見ることで、そこに行かなくても 同じパワーを感じることができます。 ぜひ、写真を見て、感じて、楽しんでください。 ・コラム「人生が好転する！パワースポット」では、 国内外11か所のパワースポットを、それぞれの場所にある ごりやくやパワーについて解説つきで紹介 ※※電子版購入時のご注意※※ ※本誌に掲載の方法でカレンダーのPDFがダウンロードできます、プリントアウトするなどしてご使用ください。 ※「切り取り式の特製ポストカード」を収録しておりますが、切り離して使用はできません。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みができません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 知らないと損する最新税制改正に対応！ 「払い過ぎた税金」を取り戻す、 年金生活者・定年退職者のための確定申告入門 確定申告とは、その年の所得を申告し、納めるべき税金を精算する年に一度の手続きです。 会社員時代は会社が年末調整をしてくれたため、確定申告をしたことがないという人も少なくありません。しかし、定年退職後は、自分で申告しなければ、払い過ぎた所得税が戻ってこないケースがあります。 たとえば、こんな人は要チェック！ ●退職後に年末調整を受けていない → 納め過ぎた所得税が戻る可能性があります ●医療費の負担が大きかった → 医療費控除を受けられる可能性があります ●自分や家族の社会保険料を支払った → 支払った金額を所得から控除できる場合があります ●年金を受け取りながら再雇用やパートで働いている → 年金と給与を合わせた正しい税額の精算が必要です ●災害や盗難の被害に遭った → 雑損控除などを受けられる可能性があります さらに、令和9年3月提出分では、令和8年分の所得税に適用される税制改正への対応が重要です。 ●基礎控除の引上げ ●給与所得控除の最低保障額の引上げ ●扶養親族などの所得要件の見直し ●公的年金の源泉徴収税額の精算 これらの改正は、年金生活者はもちろん、退職後に再就職した人やパート収入がある人、扶養する家族がいる人にも関係します。これまで確定申告が不要だった人でも、申告によって税金が戻るケースがあるため注意が必要です。 本書では、初めて確定申告をする人でも迷わないように、 Step1　確定申告の基本と税金の計算方法を知る 　↓ Step2　本の記入例をマネして申告書を作る 　↓ Step3　必要書類とあわせて提出する という3ステップで、手続きの流れをやさしく解説します。 年金、退職金、医療費控除、社会保険料控除、配当・株式、不動産所得など、シニア層がつまずきやすい項目も、豊富な実例と記入例でしっかりサポートします。 さらに、申告作業に役立つ4大付録つき！ 1「確定申告のまとめ方」 2「失敗してもOK！ 練習用シート」 3「自動で計算！ 確定申告書作成ダウンロード式サポートファイル」 4「ダウンロード式 退職時・再就職時に得する手続きBOOK」 ※電子版には「医療費領収書ポケット」はついていません。電子版は、4大付録となります。 「何から始めればいいかわからない」 「自分が申告の対象なのかわからない」 「難しい計算や書類作成に自信がない」 そんな人でも、本に書かれた順番どおりに進めれば大丈夫。 払い過ぎた税金は、自分で申告しなければ戻ってこないことがあります。知らないまま損をしないために、この1冊で、確定申告をスッキリ、かんたんに終わらせましょう！ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みや切りとりができません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 皇室のご動静と皇室ゆかりの日本文化を詳しく紹介！豊富なカラー写真で綴る日本で唯一の「皇室」専門誌 【特集】愛子内親王殿下、三重県ご訪問　「御木曳（おきひき）行事」に参加されて 　令和8年8月1～2日、愛子内親王殿下は三重県を訪問されました。本特集では、伊勢神宮ご参拝、神宮式年遷宮の諸行事の一つである「御木曳行事」ご視察、神宝を多数所蔵する神宮徴古館（ちょうこかん）ご訪問、ラッコやジュゴンと触れ合われた鳥羽水族館でのご様子などを、美しい数々の写真とともに8ページにわたって紹介しています。 【特集】悠仁親王殿下、広島県ご訪問　同世代のスカウトと触れ合われた2日間 　令和8年8月7～8日、悠仁親王殿下は「第19回日本スカウトジャンボリー」ご臨席のため、広島県をご訪問。同世代のスカウトたちと一緒にテントを設営し、朝食を作られたほか、公務で初めてとなるおことばを述べられました。この8ページの特集では、平和祈念公園でのご供花、被爆者とのご交流にも臨まれた充実の2日間を詳しくご紹介しています。 ほか ◆天皇・皇后両陛下　熊本県ご訪問　被災地を見舞われて ◆秋篠宮皇嗣・同妃両殿下　ノルウェーご弔問　国葬にご参列 ◆天皇・皇后両陛下　オランダ、ベルギーご訪問同行記 ◆秋篠宮皇嗣・同妃両殿下　パラグアイご訪問～日本人移住90周年の節目に～ ◆秋篠宮皇嗣妃殿下　お誕生日に際しての文書ご回答より ◆悠仁親王殿下　20歳のお誕生日をお迎えに ◆皇室のご動静　令和8年6月～8月 ◆ようこそ！　華麗なる宮中晩餐会の世界へ　霞会館記念学習院ミュージアム秋季特別展より ◆第63回神宮式年遷宮　第五回　御木曳行事 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人気メディア『フーディストノート』が一冊の本に！ 特別付録は『山本ゆりさんのカフェごはんBOOK 「フーディストノート」は、暮らし上手なフーディスト （SNSで活躍する料理インフルエンサー、料理クリエイター、プロ料理家） の人気料理レシピや暮らしを豊かにするアイデアを発信する ライフスタイルメディア＆コミュニティ。 この本は、そんな「フーディストノート」で 活躍する人気フーディストさんの厳選レシピとアイデアを 1冊にまとめました！ 別冊付録として新作メニューを多数収録した 『山本ゆりさんのカフェごはんBOOK』もついています。 今、注目のフーディストさんが一堂に会した 新しい本が誕生です！ ●別冊付録「山本ゆりさんのカフェごはんBOOK」 見た目と味にこだわったスープやワンプレートごはん 喫茶店のパンメニューなど、おしゃれメニューが満載！ ●Mizukiさんの「らくウマ♪鶏むねレシピ」 パリパリチキンや鶏チャーシュー、チキンナゲットなど バリエーション豊富で毎日食べても飽きません。 ●Yuuさんの「食材3つ以下！ 作りおきもできる副菜レシピ」 あと1品欲しいときに活躍する副菜おかずをピックアップ。 野菜や卵、乾物などの副菜が、食材3つ以下で作れます。 ●たっきーママさんの「肉がどどんと！ のっけ弁」 メインおかずをご飯に豪快にのせたのっけ弁の作り方を伝授！ ユニークな卵焼きバリエも必見です。 ●ゆーママさんの「お店みたいな簡単ドーナツ」 王道のリング型やイーストを使ったふわふわドーナツ、 ホットケーキミックスを使ったプチサイズのドーナツまで。 ●まいのおやつさんの「4コマレシピ」 家族が喜ぶおかずをかわいい4コマ形式のレシピで紹介。 読んでも楽しく、作ってもおいしい！ ●低空飛行キッチンさんの「ライスペーパー＆餃子の皮レシピ」 ●しにゃさんの「みんなでワイワイ家飲みメニュー♪」 ●あつメシさんの「簡単＆ウマい！ パパ飯」 ●脱サラ料理家ふらおさんの「○○しない」レシピ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。