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    国立がん研究センターに聞くがん予防のための運動の本

    運動習慣で、がんなどの病気を予防できるかもしれないこと、ご存知ですか? 本書では、日本のがん対策をリードする専門機関による、自宅で手軽にできる エクササイズを多数紹介。運動が苦手な方や運動習慣がない方でも始めやすい、 短時間で続けられるプログラムを掲載しています。 ・セルフペーストレーニング(正しい動きを身につける) ・スローペーストレーニング(筋力アップを目指す) ・インターバルトレーニング(全身の持久力を高める) この3つを組み合わせることで、筋力・持久力・身体機能をバランスよく向上。 将来の健康づくりや、がん予防につながる体力づくりを、今日から無理なく始められる一冊です。

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