延べ１万人へのひきこもり支援から生まれた、自分軸を作る手帳術。 気分が落ち込む。気持ちが晴れない。生きるのがつらい――。 本書では、「ひきこもり」「鬱」「不登校」「障害」など、さまざまな困難を抱える人に向けて、手帳によって心地よい毎日を取り戻す方法を紹介しています。 本書の手帳術は、著者自身が不登校気味の少年時代を過ごした経験と、就労訓練施設を運営する中で、一般の就労がすぐには困難な方々のサポートをする経験から思いつき、形作っていったものだといいます。 一般的な手帳術が、効率的に働く方法や、目標を達成して成果をあげるためのテクニックを指南するのに対し、本書が伝えたいのはもっとシンプルなことです。 手帳を使って、心を整え、心地よく生きる。 そのために手帳に書くべきは、予定やタスクではなく、自分の「価値観」だと著者はいいます。 ひきこもりの人はもちろん、ひきこもり一歩手前の「ゆるこもりさん」にも効果絶大の1冊です。 ぜひ本書の手帳術で自分軸を作り、明るい毎日を取り戻していただければ幸いです。 ■目次　 第１章 手帳をあなたの大切なパートナーに 第２章 手帳を「楽しく続ける」ために必要なこと 第３章 なぜ普通の手帳ではうまくいかないのか？ 第４章 手帳をあなたのパワースポットに 第５章 「感情豊かな自分になる」ために必要なこと

【内容紹介】 本書はひきこもりや生きづらさを抱える人が、自分に合う働き方を見つけるためのワークブックです。大きな目標を掲げ、忙しく働くのではなく、自分のペースで、多様な働き方を試すためのアプローチを提案します。 【目次】 第0章　環境を変える前に、立ち止まってほしい 第1章　あなたはいま「攻め」か「守り」か？ 第2章　「守り」が必要になる理由 第3章　守りの選択は「選び方」が９割 第4章　強み探しをやめていい 第5章　心を守りながら、環境を変える 第6章　新しい環境で、再び折れないために 第7章　守りの時間は、次につながる