誰でも簡単にできるセルフケア！ 心も体もラクになり自分らしさを手に入れよう！ 心のなかに積もった不安やネガティブな感情に、あなたはどう向き合っていますか？ 日々の生活のなかで「不安」「怒り」「悲しみ」「孤独」などを感じていても、なかなか表現できずに溜め込んでしまうことが多いはず。そんなときこそ簡単に取り入れられるセルフケアが必要です。 本書では、タッピングという簡単で効果的なセルフケア法を紹介。タッピングは特別な道具や技術は不要で、指の動きだけで心のなかのストレスや感情を解放する方法です。自分のペースで、どんな場所でも実践でき、毎日の忙しい生活のなかでも簡単に取り入れられます。シンプルでわかりやすいステップで、感情を解放し、イライラや不安を軽減する方法を丁寧に解説します。 著者が17年間の経験と2,000人以上のクライアントとの対話を通じてたどり着いたのは、問題解決のカギが外ではなく内側にあるという真実。そのカギを開ける手法が「タッピングセラピー」です。 これまで「自分を抑えなきゃ」「期待に応えなきゃ」とがんばってきたあなたも、タッピングを通じて心と身を解放できます。日々のストレスから解放され、もっと自分にやさしくなれることを実感できるでしょう。 タッピングを知ることで、感情を理解し、自分に寄り添いながら心地よく過ごせるヒントを手に入れてください！