瞑想に重きを置かない，新しく独創的なマインドフルネス。練習しやすさを重視し，難しい自己修練的方法は使わず，主に普段の生活に密着した作業を活用する。また，日本人にフィットするよう森田療法の思想をベースとしながら，シンプルでブリーフ（短期）な治療パッケージに仕立てられている。うつや不安などに対してだけでなく，生きていく上で遭遇する困難や苦痛を乗り越えるために普遍的に活用できる日本発マインドフルネス。さあ、明日から日常生活の中で実践しよう！ ※この電子書籍では、単行本の付録「携帯用Ｊ－マインドフルネス・カード」は付きません（電子書籍版には、付録カードは付きません）。