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すごく実感した。
本当かな?と思いつつやってみると、不思議と緊張や不安が治まった感じがする。 認知行動療法のように考え方を変えたりせず、緊張や不安の状態のままで行うので、簡単でどこでも出来るのが良い。
#癒やされる