あらすじ
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一生懸命しているのに、仕事でケアレスミスばかりしてしまう…。遅刻癖が直らない…。人のことを怒らせてしまうことが多い…。なんだかもう、いろいろなことがうまくいかない…。もしかして私、大人の発達障害かも？大人の発達障害と診断されたけれど、どうしたらいいの？
この本は、そんなあなたのための本です。
視力が落ちてきたら眼鏡をかけるのと同じように、あなたの「困った！」によりそう道具や工夫をわかりやすく紹介しています。
イラストで読みやすく、困ったところだけすぐに引けます。困ったとき、あなたの傍で助けになる本です。
【目次】
１章 大人の発達障害とは
２章 仕事の困った！
３章 対人関係の困った！
４章 日常生活の困った！
５章 発達障害の治療
＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。
株式会社西東社／seitosha
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
これは正解本。
本当に数多くあるこの手の書籍の中でも、頭ひとつ抜けた納得感。その理由は2つ。
医学的根拠が簡潔、そして社会とのすり合わせ方法が具体的でスモールステップな点。
医学ベースが貧弱では困るけど、多すぎると疲れる。ほとんどの書籍はどっちか。本書はアメリカの新しい研究を取り入れつつ、そうは言っても病気ってより特性なんだから受け入れてこうハハハ、くらいなので丁度よい。（ここは個人差あり）
特性の困りごとを一言で表せば、実社会でうまく立ち回れないこと。つまはじきに遭いやすい。それで成果が出せる職種ならばいいけど、ほとんどの人にとっては立ち回る術を身につけることがイコール自分を受け入れる最短距離になるはず。
YouTuber借金玉さんのベストセラー『発達障害サバイバルガイド』とも大方ラップしていて、あちらはエンタメ系、こちらは教本。網羅的な量のライフハックが収められていて飽きない。いや、実際は飽きる。（どっちや）
100均のように並んだハックから好きなものだけつまみ食いしてどんどん消費していくスタイルで良いと思う。
社会に出て荒波に揉まれ、溺れかけたりあるいは和をかき乱す。舵が壊れても人生乗り切らなくてはならない。そのためにキュンとしたハックを一部挙げてみる。
・言える化する
・todoリスト消しこみ（私はGoogle一択）
・苦手なことに集中できる時間を計測
・休憩方法を決めとく（私はこれが苦手）
・あーやだなー！と1回おもいきり声に出す（心理士さんお墨付き。起きたくなーい、も効果的）
・朝に軽めの運動をこなす（運動に拒否反応する私はB-Lifeに着地）
・デスク周りに余分なものを置かない（置く笑）
・添付ファイル→本文→宛名の順にメール作る
・持ち歩かないものを決める
・アンガーマネジメントからの振り返りを必ずする（振り返りしてなかった！）
はぁはぁ。これで50分の1くらい。
一番肝心なのは、やってもうた時に悪意がないことを周囲に伝えることと、後で振り返ること。
エジソンやイーロンマスクみたいな突き抜けた人は対象外なんだろうけど、これが成功例です！みたいな押し付け感もないので人におすすめできる。
Posted by ブクログ
自分はADHDです。でも特に今まで困ったことはそこまでありませんでした。しかし知らず知らずに周囲に対して迷惑をかけていたとこの本を読んでしみじみ思います。そしてこの本にならって自分が苦手なことを正直に具体的に告白して、理解してもらうよう努めることが大切だと感じました。
Posted by ブクログ
Prime会員なので無料で電子書籍を読みました。
自称グレーゾーンですが、苦手なところを補佐する工夫が書いてあってとてもよいと思いました。
自分は、「雑談ができない」、「身支度に時間がかかる」の項目がためになりました。
Posted by ブクログ
発達障害っぽい後輩がいて、どうするかなーと思い買ったんだけど、自分もADHD傾向なので参考になりました。
わかりやすくて困り事も対応も具体的！
発達障害の人を読者に想定しているだけのことはあるなぁと思った。
イラスト豊富で読みやすいです。
