【感想・ネタバレ】脱ムダ、損、残念！ 今度こそ、やめる技術―――ダメな自分をやめるコツ４３のレビュー

美崎栄一郎

[ブクログ · ★★★☆☆]

【1章】仕事の「やめる技術」
◎自分のやり方にこだわる
↳時代のスピードにあわせて様々なことをアップデートしていく必要がある
◎忙しいが口癖
↳空き時間を利用してピッタリ埋まる仕事を用意しよう
◎どうせ自分にはできない
↳まずは行動を開始してコツコツ続けること
↳そしてそれを公言しながら色んな人に教えてもらうこと
【2章】生活の「やめる技術」
◎つい間食をしすぎてしまう
↳逆に間食を発信して第三者に見てもらう
【3章】人間関係の「やめる技術」
◎自分にご褒美を用意する
↳あの人は苦手と決めてしまう
【4章】考え方の「やめる技術」
◎人のせいにする
↳全ての原因が自分にあると考える/自分の行動を変えること
◎先のことを考えると不安
↳自分の心配事を書き出す
◎人と比べてしまう
↳比べるべきは過去の自分
◎いつも後悔ばかり
↳過去ではなく未来のことをあれこれ考えよう

[ブクログ · ★★★☆☆]

⚫︎良い点
・私生活や仕事で「やめたいけど、ついつい
　やってしまうダメな習慣」にファーカスを
　当てて、その原因と正しい解決方法を
　１項目数ページでまとめているため、
　非常に見やすい。

・「やめる」ために具体的に必要な
　アクションプランも項目の最後に書いている
　ため実践しやすい。



⚫︎気になった点
・全43項目の習慣が記されているが、
　自分の中では刺さる内容があまりなかった。

・仕事・生活・考え方の大きく３つに
　分けられていたが、一つ一つもっと入り込んだ
　内容があっても良いなと感じた。