【感想・ネタバレ】一瞬で気持ちの整理ができる「感情のスイッチ」 ココロにやさしいマイ・ルール19のレビュー

山崎拓巳

「苦手な人に出会ったら開運する！」と思い込む／「最近ツイていないな」と感じたら、お墓参りに行ってみる／わけもなくイライラしたら、腸内環境に注目してみる／エゴが頭をもたげてきたら、薬指を意識してみる／目の前に壁が立ちはだかったら、ブラボーと思う……これらはいずれも、感情整理の達人・山崎拓巳がやっている、自分の感情と上手に付き合うコツ・ルールです。もしかしたら「ちょっと突飛だなあ」と思えるものもあるかもしれません。思わず突っ込みをいれたくなるものもあるでしょう。しかしイヤな感情が湧き上がったとき、あるいはどうにもできない感情とむきあったとき、自分なりのマイルールをもつことで人生は変わります。発想の転換をしたり、物事の意味づけ・認識をちょこっと変えるだけで、気持ちがラクになったり、生きるのがカンタンになるのです。思い込みを捨てて、肩の力を抜いて、毎日をゆるーく、そしてイキイキ過ごすコツ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

人生のヒントが多数掲載されている。
なかなか実践には至っていないので、読書ノートに書き写し、度々見返すようにしている。

怒りの鎮め方…ひと呼吸に20秒かけてみる。吸う息より吐く息を長くする。
しばらく続けると、セロトニン(ハッピーホルモン)の分泌がつづく。

悩みを解決したかったら、とりあえず寝る！

いい人生を送りたいなら、まずは自分ときちんと対峙すること。自分と「質のいい対話」をする。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ワクワクに振り回されない。
気持ちの整理ができるように。

自分の場合は高ぶる時というか下がった時の整理が大事だと思いました。

下がる時があってもそこで終わりでなく、
通過点に過ぎないこと。

なので、
常に整理をして
"なっている自分"に周波数を合わせていくことが必要なんですよね。

壁に当たった時は成長できる時。
自分が成長できる時。