【感想・ネタバレ】大人女子の体幹ストレッチ もう二度と太らない体になるのレビュー

広瀬統一

[ブクログ · ★★★★☆]

借りたもの。
体幹を“整える”ためのストレッチ紹介本。
ストレッチなので、普段動かさず固まった筋肉を伸ばし緩めることを目的としている。
体幹なので、主に腰、骨盤、太股回りを整えること、肩周りの血行を良くし、背骨の歪みを軽減するためにひねる動作が中心。
どれも簡単なフローなため、ページを見て覚えてから実践する…といった感じになる。
内容はいきなり体幹や筋肉を“鍛える”ためのものではないため、スクワットのようなハードなことはなく、全体的にゆったりとしたフローで行うものがほとんど。
冷えやむくみといった不調から、猫背など身体の歪み傾向からフローが分けられている。後半には年齢毎の分類も。