あらすじ
28年間で延べ14万人が変わった! 元CAで、現在、マナー・話し方インストラクター、交流分析・心理カウンセラーである著者が教える人間関係がうまくいく技術。『額縁理論』、『クリップ訓練法』、『めでたし日記』など、下平メソッドで、誰でもコミュニケーション力がアップ、人生が変わります!
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Posted by ブクログ
対話力がない自分を変えたくて読んでみた。
漠然と悩んでいたのに対し、小さな改善策がたくさん提示されていて試してみようという気になる。
自分の短所も長所も見つけられた。
Posted by ブクログ
テレワークもあり、コミュニケーションを改善したいと手に取る。１日の終わりに自分を誉めようとするがなかなか難しい。不思議に短所、長所は長所の方が多くかけた。
■学
・ページング方
相手にペースを合わせる。ペースが合うと、一体感が形成され、話を分かち合おうと言う心がお互いに生まれる
・親業訓練
コーチングを意識、おうむ返しのテクニック。
子「部活やめたくなった」
親「そうなんだ、部活やめたくなったちゃたんだね」
・分を短く区切る
会話の原則、四文節以内で区切る
間を取ることを意識する
・アサーション
お互いを大切にする自己主張の方法
「私の意見はこの部分が違います。」
私はこう思うなど「私」を主語にして言う。否定するのではなく、別の意見として伝える。
Posted by ブクログ
妊娠、出産をきっかけに、コミュ力が低下していたので、読んでみた。
基本的なことだけど、普段出来ていないことだらけなので、参考になった。
すみませんをありがとうに言い換える。
相手が話すテンポを意識する。
共感のおうむ返し理論を活かす。
私はではなくあなたはで、相手の話を受け取る。
。を意識して間術師を目指す。
自己主張は、Ｉメッセージで伝える。
話しかけるなら自分から。
プラスαのひと言で会話が弾む。
共通点探しでストレスを軽減する。
Posted by ブクログ
1日1日で別けてできることが書いてあるので、1日その事を意識してやってみよう、と、日常に取り入れやすいなと思った。
簡単で分かりやすくて読みやすい本。
Posted by ブクログ
困った時に、自分の行動を振り返るには便利な本。
１日目、２日目あたりは当たり前とはいえ忘れがちなところですが、一番最初にまとめられているのですぐに思い出すことができます。
Posted by ブクログ
コミュニケーション能力は持って生まれたものではなく、後天的に身に着けることができる。その際に重要な「話し方」「聴き方」やそのための心構えなどを紹介している。
中でも「めでたし日記」は簡単そうでかつ効果がありそうなので実行してみようかと思った。
読んでいる中で感じたことは、人は一人では生きていけないが、だからと言って自分自身を認めないと自分自身が不幸になる。だからまず最初に自分自身を見つめ認める事ができるようにしないといけない。
そうしないと嫌なことを笑ってごまかしたり、自分が我慢すれば良い事だと言って自分を犠牲にしてしまう人生を送ってしまう。
自分自分を認められない人は、やはり人間としての魅力が表に出てこないので、周りからも認めらないから、交友関係も広がらず、負のスパイラルを抜け出せなくなるのではいだろうか？
そう考えると、自分自身を認めることで初めて相手によいストロークを返せることができるようになり、良いサイクルに回っていけるのだと思った。
成長のサイクル：傷つくことは自分を成長させるチャンス
「傷つく」悩む、戸惑う、不安、怒り、落ち込み
↓
「気づく」自分の気持ち、他人の気持ちに気づく、工夫や変化を得る。
↓
「築く」豊かな人間関係を築ける。
人生を豊かにするための3つのc
Chance：失敗や困難といったピンチの時こそ「チャンス」だと思う。
Challenge：実際に行動に移す「実行力」が大切
change：行動すれば必ず成長し、人は「チェンジ」できる
