【感想・ネタバレ】脳の中の人生のレビュー

茂木健一郎

[ブクログ · ★★★☆☆]

　生きている中で、どうしてもうまくいかないときというのはある。自分の才能に自信を失ってしまったり、目標を見失ってしまったり、やる気が出ないということは誰にでもある。
　そんなとき、不安や怒り、イライラなどの感情が出てくることは、ある程度避けられない。
　負の感情から抜けだす方法はいくつかあるが、小さな成功体験を持つ こともその一つである。
　どんなに小さなことでもよいから、自分が楽しめて、達成感を持つようにできることの没入するのがよい。その結果得られるささやかな成功が、脳をかえていくのである。
　脳の中では、何らかの成功体験=報酬が得られると、そのような結果をもたらす原因となった行動にさかのぼり、その回路を強化するような学習が起こる。情動系で働く神経伝達物質が、そのような学習を促進するのである。
　達成感を得る手がかりは、必ずしも社会的に評価されるものでなくともよい。自分で満足できることや、身近な人にほめてもらったり、喜んでもらったりできるような、そんな小さなことで十分なのである。
　どんなちいさなことでもよい。「やってよかった」という達成感を得ることで、脳は確実に変わっていくのである。