あらすじ

「毎日予定をこなしているのに、なぜか心が満たされない」
「頭を使う仕事で、いつも脳内は臨戦態勢」
「人から求められる私らしさを思い続けるうちに、何が本当の自分かわからなくなった」
そう感じたことがあるなら、この本はきっとあなたのためのものです。

編み物やビーズアクセサリーづくり、陶芸、料理など、日常生活の中で、手を動かし、
素材に触れ、五感を開きながら没頭する時間を持つことで、心が静かに集中し、
余計な考え事から解放されていく……。
「クラフト×マインドフルネス＝クラフトフルネス」を通じてそうした感覚を日常生活で取り戻し、
心地よい人生を送るための方法を一冊にまとめました。

「ものづくり」に触れた瞬間、わたしたちは自然と“自分自身”に戻ることができます。
完成品の良し悪しではなく、手を動かし集中する“過程”こそが、心のざわめきをリセットしてくれる――
そんな新しい休息法・自己成長法として「クラフトフルネス」を提案する一冊です。

本書は「自分で心を休ませ、癒し、豊かにしていく方法」として、
“クラフトの精神”を日常に取り入れるヒントを提案するものです。
陶芸やビーズアクセサリーづくり、木を削る、コーヒーを淹れるなど、
身近な素材や道具を使った「ものづくり」を通じて、五感を満たしながら
自分に集中し、暮らしの質を高める――
そんな「クラフトフルネス」を日常に取り入れるためのレッスンを紹介します。

デジタル漬けの日常から一歩離れ、“自分の感覚”を丁寧に育むことで、
イライラや焦りの感情を手放し、ゆるやかに自己回復していく
新しい休息法・ライフスタイルについて述べていきます。