【感想・ネタバレ】１日90秒、皿をほぐすだけで、ひざ痛は治る！ 1回30秒、お皿ケアから始める超簡単ひざセルフケアのレビュー

土屋元明

加齢にともなってひざ痛を抱える人は多いが、いずれのひざ痛の場合も、初期～中期に「お皿」をセルフケアすることで、痛みの解消、悪化予防、再発予防ができる。そのハウツーをまとめたトレーニング本。
ひざの皿は本来、上に２センチ、下に８センチ動くが、ひざが悪くなると、皿が動かなくなることで、すべての「ひざ痛」症状が始まる。本書は、大腿四頭筋につながるその皿を支える筋肉、脂質を柔らかくすることで、ひざ痛に対峙するメソッド企画でもある。
階段の上り下りやスポーツでひざ痛を感じ始めた人、中高年のひざ痛ビギナーも含めて、「お皿」ケアでひざ痛を治します。

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簡単に読めてイラストでもわかりますし、QRコードで動画視聴もできるので、楽に実践できます。
膝が痛い方は試してみるとよい内容でした。

私は医療人ですが、自分で治そうとするのが1番大事です。セルフケアが1番重要です
整体・治療院・整形外科に通っただけでは中々治りません。電気かけて揉んでもらうだけとか、他人任せの治療で治すのは限界があります。是非、自分で治す努力を。動かす事が大事です。