あらすじ
【むし歯や歯周病をほっとくと、さまざまな病気の原因に】
歯科医療の最先端技術を学ぶ歯科医師が教える
「病気を防ぐ正しいデンタルケア」と
あなたの健康を守る「お口の中の新常識」が
楽しく学べる1冊。
歯医者が苦手な人も、忙しくてなかなか通えない人も
この本があれば安心!
老後も「自分の歯」で充実した人生を送れるよう
「せめてこれだけは習慣にしてほしい! 」という
基本的なテクニックをまとめました。
「がん」「肺炎」「アルツハイマー」「糖尿病」……
正しいデンタルケアをしていれば、
こういった病気は予防できます!
正しいデンタルケアといっても、
難しくありません!
毎日、無理なく続けられるように
イラストでわかりやすくご説明しています。
誰もが毎日行なっているデンタルケアを
ほんのちょっと変えるだけで、
「健康で幸せな人生」を送れます。
◎嚥下機能もUPする簡単メソッド
・唾液腺マッサージ
・歯茎マッサージ
・舌トレーニング
◎今日からできる! 正しい歯みがき6箇条
【その1】その日の汚れは、その日のうちに落とすべし!
【その2】歯は「食器」だと思いましょう。
【その3】歯みがきは一日3回、食後30分がベスト
【その4】歯ブラシは、機能性よりもみがきやすさ
【その5】歯ブラシは「鉛筆持ち」で優しくみがく
【その6】歯は順番を決めて細かくみがく
◎歯間ケアに必要な5つのマストアイテム
・デンタルフロス
・フロスピック
・歯間ブラシ
・ワンタフトブラシ
・スポンジブラシ
感情タグBEST3
このページにはネタバレを含むレビューが表示されています
Posted by ブクログ
タイトルの通り、自分でできるデンタルケアが紹介されている。むし歯や歯周病の仕組みがわかりやすく書かれてあった。歯の磨き方も書かれていたが、以前読んだ「100歳まで自分の歯を残す４つの方法」の方がポスター付きでわかりやすいと思った。
印象に残ったこと。
・歯磨きは毎食後おこなうことが理想。起床後も含めた４回がおすすめ。できることなら食後30分後。
・所要時間は15分程度が理想。私は10分だったので、まだ上があったとほっとした。
・筆者は、歯磨き→デンタルフロス→トリートメントをかねて超音波電動歯ブラシを使っているとのこと。トリートメントをかねてという考えがおもしろい。
