あらすじ
妊娠体質になるために、栄養素だけを考えて食事をしていませんか？栄養学だけでは語れない「授かる体」の真実とは。48歳で自然妊娠も！30～40代女性1000人以上からうれしい妊娠報告！“命ある食材”をおいしく食べるだけで体がととのう、人気オンライン妊活塾のメソッドを初公開した一冊。
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Posted by ブクログ
よくありがちな妊活本と違う。
「絶対〜しちゃダメ」がなくて、ベースとなる食事は手作りをし何を食べても大丈夫な体作りをしましょう。というコンセプト。
とりあえず調味料は変えていこうと思う。
ここをケチってはいけないんだと思わされた。そして何よりせっかく体に入れるならおいしくて栄養がより摂れるものを選びたい。
加熱非加熱野菜も目から鱗だった！確かに加熱野菜は意識せずとも毎日取り入れられてるけど、非加熱野菜にしかない栄養素が重要とは…！早速キャベツの千切りとキャロラペ食した笑
今後は非加熱野菜も毎日たっぷり取り入れていきたい！
タンパク質モリモリの栄養満点のおかずを何品も作りましょう、というのがなくて「具沢山のお味噌汁とじゃこをかけたご飯で立派な定食」と書いてあって、肩の力が抜けたような気持ち✨️
ずっと寄り添ってくれるような、御守のような一冊。
