あらすじ
メンタルは弱いままで大丈夫！
あなたは、こんな問題に悩んでいませんか？
・職場の人間関係がしんどい
・会議や打ち合わせで緊張してしまう
・小さな失敗を引きずってしまう
・周りと自分をつい比べてしまう
この本は、メンタルを無理に強くしようとせずに、そのままのあなたで不安や焦り、ストレスから抜け出し、穏やかに働けるようになる方法を紹介しています。
「人前で話すのが緊張する」
「上司との会話で疲れる」
「想定外が起きるとパニック」
など、仕事での辛さやしんどさを感じる具体的な場面をもとに、その解決策をまとめています。
まずは、気になった項目を1つだけでも実践してみてください。あなたの働き方が劇的に変わるはずです。
■目次
第１章 仕事が怖い
不安や緊張をさらりと手放そう
第２章 人間関係がしんどい
まわりに振り回されないコツを知ろう
第３章 自信が持てない
「完璧」になろうとしなくて大丈夫
第４章 小さなことが気になる
気にしてしまう自分も責めなくていい
第５章 もう心が折れそう
考え方ひとつで心の負担は軽くなる
■著者略歴
一般社団法人感情マネージメント協会代表理事・公認心理師。
20代で独立起業するが、ストレスから緑内障を発症、視覚障害者に。同年、うつ病と診断された姉が自死。姉の死の真相を知るために精神医学や心理療法を探求し、後に心理カウンセラーに転身する。厚生労働省ストレスチェック制度、防衛省メンタルサポートなどメンタルケア関連の公共事業に多数参画。カウンセリング実績はのべ１万5千人以上。企業研修や講演の受講者は累計2万名を超える。精神障害を持つ方のカウンセリングから経営者、アスリートのメンタルトレーニングまで「心の問題解決」に広く取り組む。
主な著書は『何があっても疲れない心をつくる 職場ですり減らないための34の「やめる」』(ぱる出版)。『「メンタル弱い」が一瞬で変わる本 何をしてもダメだった心が強くなる習慣』(PHP研究所)は4か国語で翻訳出版されている。
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Posted by ブクログ
「メンタル」も「強さ」「弱さ」も抽象概念で、実際に手に取っていじれるものではない。人間が自分や世界を理解するために作ったただのツールのひとつ。言葉で思考している我々はそうした抽象概念さえ操作できる、と勘違いしているが、往々にして間違える。本書には職場でのあるある的思考の誤りについて、視点を変えて、よりよく過ごせるような示唆があふれています。自分が無意識に工夫していたこともうまく言語化していただいていて、たいへん助かりました。
