【感想・ネタバレ】すごすぎる小さな習慣のレビュー

児玉光雄

この本との出会いがあなたの運命を変える！「小さいことを重ねるのが、とんでもないところに行く、ただ一つの道と思う」 これは、メジャーリーグで３０００本安打という偉業を達成したイチロー選手の言葉。超人のような「才能」や「やる気」、「意思力」がなくても小さな習慣をつけることで、あらゆる成果は驚くほど上がります。脳の報酬系を上手に刺激することで、簡単に実行する力が身につくのです。 ＊お金を貯めたけりゃ、貯金箱を玄関に置きなさい＊三日坊主を退治する「３分間１ユニット」法＊脳を「自動モード」にすれば、意思力はいらない＊デキる人は、なぜ「嫌いな作業を先にやる」のか？＊はっきり言って無意味――「やる気が湧くのを待つ」世界で活躍する成功者たちがこっそり実践している大きな差がつく小さな習慣。神も幸運も細部に宿る。簡単な日課で人生に奇跡が起こる！

[ブクログ · ★★★★★]

小さなことでも続けることで、達成出来る。
大谷翔平さんだって、イチローさんだって、続けることで世界で活躍できるに至った。
誰でもできそうで、なかなか出来ない、チャレンジしがいのある作者の言葉の数々。
響かない人はいないだろう。

[ブクログ · ★★★★☆]

人生は目標ではなく、日課でできている。今日を限りに生きる。
今日やるべき小さな行動をやり遂げること、以外にやり方はない。
やるべきことは小分けにする。大きな象を食べるには、一口ずつ。
細分化し、今日だけ、と思って行動する。
運動、英語の単語を覚える、瞑想、マインドフルネス聴息法、深呼吸、節約、楽器の練習、外国語、ブログまたはNOTE、整理整頓、家族との時間、など。小さな習慣はなんでも記録する。
ブレイクタイムで３～5回の運動をする。
夢ノート＝手に入れたいもの、会いたい人、行きたいところ、をメモとコメントと写真で表現する。
誰でもできることを、だれでもできないくらいやり続けることが、とんでもないところにいく唯一つの方法。
小さな習慣は、チェックシートでチェックする。
やる気は自然とはわかない。作業興奮を利用する。考える前に、やる気を迎えに行く。作業すればスイッチが入る。
小さな意思力だけでできる程度に小分けにする。
呼吸を1分間に6～8回にすると、意思力は高まる＝ストレス耐性が高くなる。
意思力は筋肉と同じ、鍛えられる。
オーバートレーニングにならない程度に負荷を高めてストレスに順応させる。修羅場はチャンス、くぐることは快感。
ちょっと緩いルールで始める。8割でOK。
成果よりも行動パターンを可視化する。結果は行動についてくる。
毎日5分は、年間30時間になる。5分のすきまが毎日10個あれば300時間になる。

[ブクログ · ★★★★☆]

習慣づけを達成するための道標になる本です。

しかし、結局は自分がやるかやらないかだと思いますので、この本はあくまで動機づけであり、行動に移さなければ意味がないですね。

[ブクログ · ★★★☆☆]

思い立ったらまず行動
何事にも成功・実現させるにはまず目標、時間を設定し、その為に小刻みに目標を設定し習慣化させる。さらに時間があればその目標の時間を優先させ、ひたすら励むこと、と言うこと。まずは思いたったら行動し、緩いルールでも反復させ、必ず時間を含めた数値を設定して開始する、事だと言う。「何もしないことは何も起こらない」でありチャンスが目の前にあっても気が付かないままとなる。多くの人生の後悔はその時行動をしなかった、と言うよく言うが、過去の時間は悔やんでももう戻らない、と言うことになる。