【感想・ネタバレ】99％が知らない「行動」を科学する 「なまけもの」のやる気スイッチのレビュー

内藤誼人

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この1冊で後回しがなくなる！
「なんだかいつもダラダラしてしまう……」「仕事をしなきゃいけないのにスマホを見てしまう……」このような自覚症状があるのなら、ぜひ本書をお読みください。
本書をお読みいただければ、どんな「なまけもの」の人でもやる気に溢れて行動的な人間に生まれ変わることができます。
生まれつき、意欲のない人間はいません。いつも「めんどくさい」と思ってしまう人は、やる気の出し方を知らないだけなのです。
本書では、取り上げるものは誰でもすぐに実践できます。
しかも、そのアドバイスは専門雑誌で発表されているような科学的な論文に基づくもので、その効果が検証されています。どなたでも安心して試していただくことができるでしょう。

[ブクログ · ★★★★☆]

やる気を出す方法が分かりやすくたくさん書いてあって、参考になった。
できそうなところから実践して、少しでも行動的になりたい！

[ブクログ · ★★★★☆]

私自身が仕事に少しずつ慣れてきた一方で、モチベーションがやや低下気味であると思い、本書を手に取りました！

本書は、勉強や仕事、その他の行動に移しづらいことに対して、モチベーションを高められる方法が書かれています。すぐに活用できるハードルが低い方法が多く、科学的根拠に基づいて解説されています。

特に印象に残っていて、取り入れたいと思ったものを以下に記載します。
・テンションが上がる音楽を聴く。
・仕事に前向きになるために、自分から挨拶したり、声を掛ける。
→知り合いが増えると会社に行くのが楽しみになる。
・何でも面白がる・興味を持てるようにする。
・アドバイスを「もらう」のではなく、「する」
→仕事について真剣に考えるようになり、やる気がアップする。
・異性にモテたいという下心を持つ。

本書を読む前から取り入れているものもありましたが、論文による根拠が示されているため、再確認にもなりました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

『小さな習慣』を読み終えた後に、こちらの本を手にしました。
こちらは、モチベーションを上げるためには？についてたくさん書かれている本です。
長期的に取り組むことではなく、今、一時的にモチベーションをあげたい！と思うときに、ヒントが見つかると思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

仕事に疲れきって、お風呂に入るのを先延ばし。夕食後、ついうとうと…夜中に目が覚めお風呂に入り、パッチリ目が覚めて、朝方うとうと…。そう、わかっています。先延ばししても何も良いことがないことを。もう、パッとやっちゃうしかない。やる気スイッチを押すためのヒントがいろいろあった。
■遊びの要素を加える。
■簡単にできることからスタートする。
■ おかしな思い込みを叩きつぶし、マインドセットを変える。
■何らかの行動をとったら(決めたら)、もう何も考えない、迷わない。