あらすじ
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ベストセラー著者の人気シリーズ
シリーズ累計15万部突破！
30枚のイラストを見るだけで、
科学的に幸せになる方法が身につく！
初の「幸せの実用書」と話題のベストセラー
『精神科医が見つけた３つの幸福』の図解版！
オールカラーで楽しく！
中学生から大人まで
スラスラ読めて一生役に立つ！
☆本書が伝えたいこと
・誰でも幸せになれる方法がわかった！
・「減る幸福」と「減らない幸福」がある
・あなたを幸せにする「たった5人」の人たち
・「ありがとう」を数えたぶんだけ幸せになれる
・幸せと「お金」「時間」の関係について考えてみた
☆著者あとがきより
「世の中のほとんどの人が
『幸せになりたい』と願いながら、
睡眠を削って仕事をしてしまう。
家族やパートナーと過ごす時間よりも
仕事を優先してしまう。
隙間時間を楽しもうと、
すぐにスマホを開くことで、
脳が疲れてしまっている。
あなたがよかれと思ってやっていることの多くが、
あなたを幸せから遠ざけていたのです。
本書は、２０２１年に発売された
『精神科医が見つけた3つの幸福』を元に、
イラストをふんだんに使い、
対話形式でわかりやすくまとめました。
普段読書をしない人や、
中学生、高校生が読んでも
十分に理解できる本に
なっていると思います。
出版史上、
幸せについて最もわかりやすく、
最も実践しやすい本、
と言っても過言ではないでしょう」
感情タグBEST3
このページにはネタバレを含むレビューが表示されています
Posted by ブクログ
幸せを感じるときには、脳内物質がでてきます。
それは、
①お金や成功、名誉、達成による幸せを感じるドーパミン
②アイや繋がりを感じるときに幸せになれるオキシトシン
③安らぎやリラックスなどの心と体が健康な状態で感じる幸せのセロトニン
ドーパミンが動的幸せで、オキシトシンとセロトニンが静的幸せ。この３つのバランスがとれることで、私たちは人生を幸せに生きていくことができます。
３つの幸せには優先順位があり、セロトニン的幸せ→オキシトシン的幸せ→ドーパミン的幸せの順番で自分の中の幸せ度を膨らませていくことがおすすめです。
ただ、幸せを考える上で大切なことは、『幸せになる』ではなく、『幸せである』ということと樺沢さんは教えてくれます。幸せはなるものではなく、『状態』であるということです。それは、幸せであることに気付くことなのかもしれません。
恐らくどんな人でも、『今、幸せ』なことが必ずあるのです。その幸せに気付けること自体が幸せなのかもしれないですが、こうした小さな幸せへの気づきが、セロトニンやオキシトシンといった静的幸せで心を満たしてくれます。そして、程よいドーパミン的幸せを取り入れ、人生を活性化させていく、そんな毎日を過ごすことで私たちは幸せな人生を歩むことができるのです。
そんな幸せな人生を過ごしていく、たくさんのヒントが盛り込まれた一冊です。
