【感想・ネタバレ】自分をサクサク動かすセルフマネジメントのレビュー

川嵜昌子

[ブクログ · ★★★☆☆]

自分を無理なく行動するためのメソッドが多数。

以下は一例です。
いかに楽をするかを考える
人は基本的に怠け者で、努力を嫌う。
そのために「行動抵抗力」が低いことを大事
behavioral resistance
目標を達成するために行わなければならない行動を不快に感じ、抵抗感を感じる程度
「やりたくない」気持ち
背フルコントロールの短会人は、抵抗のレベルが低い、
つまり、行動をやりたくない度合いが低い結果、行動の任度や量が高くなる
ジムに通い続ける人は、その人が頑張って通っているのではなく、
ジムに行くことがそんなに苦痛ではない、ということ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

今日しないことは、明日もしない。今日のうちに何らか手を付ける。5分だけやってみる。行動すればドーパミンが出る。
fabulous。日課を習慣化するアプリ

人は怠け者であることを前提に、仕組化、習慣化する。

俳優になって、理想の自分になりつつある映画をを演じる。

「召使いにまかせとけ」＝　生活は、自分が召使いとなって、淡々と片づける。
自分を鳥瞰する。=自分を切り離す。
ジョハリの窓

選択理論（グラッサー博士）
ストックデールの逆説＝結末については確信しながらも、日々は楽観しない。最後は必ず勝つと信じつつ、日々の現実は直視する。＝誤った楽観主義を捨てる。

過去の経験とかけ離れたポジティブな空想だけでは実現しない、どころか実行に必要なエネルギーをなくしてしまう。