あらすじ
香港からきた人気養生家、待望の初著書！！
養生って、実はすごく簡単で、身の回りにあるもので“当たり前”にできちゃうんです！
・雨の日は「甘いもの」を少し控えてみて
・「疲れたから焼き肉」は大間違い
・「うつうつ気分」と「胃腸」の意外な関係
・日本人に「冷え性」が多いわけ――なぜドリンクに氷を入れるの！？
・部屋だけじゃなく、体にも「除湿」が必要です
・よくある「眠り」の大誤解！ 8時間睡眠より大切なこと
楽しみながら、自分で「自分を元気にする」本！
――本書でしか見られない、“ここだけ”の動画QRコード付き！
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Posted by ブクログ
東洋医学の本は何冊か読んだけど、この本は本当に読みやすくて面白かった！
「病気になったらどうしよう」という気持ちがすごく大きいので、そうではなく「病気にならないためにどうしよう」という気持ちの転換はとても大事だと思った。
内容もすごく入り込みやすく、平易な文章のおかげで難しい内容はな、噛み砕いて分かりやすい言い回しや例えでサクサク読み進められた。
少しだけ五行説や陰陽論の語句を知っているくらいでも十分に読み応えがあり、ビギナーへの導入編として成功している本だと思う。
YouTubeもされているとのことなので、ぜひ見てみようと思う。
まずは、不調に繋がる生活から差し引きたいもの
･夜更かし
･早食いや暴飲暴食、満腹
･冷たい飲食物
･生ものや乳製品、加工食品
･頑張りすぎ、無理しすぎ(過労)
･床に座ったり寝たりするくせ
･目の酷使
に気をつけようと思う。
個人的には、湿気が万病の元であること、胃腸を弱らせるので、
それを防ぐために、水分を吸う砂糖の接種、湿気を体内に作る乳製品、床にすわるのはNGというところは初めて学んだ部分なので、気をつけようと思う。
変える順番は「情緒」→「体調」というところも、自分を振り返るのにいいヒントになった。
