あらすじ
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疲れもモヤモヤもスーッと消える！
今日からすぐ始められる！
やめてもいいことリスト
ここ数年、思いがけず到来したストレスフルな環境に振り回され、
心が不安定になりがちな日々を過ごしてきた人も多いことでしょう。
そんな私たちに本書では、休み方の実例やノウハウ、ストレスに打ち勝つための簡単メソッド、
「ひとり時間」の過ごし方、話し方のコツ、「ズボラごはん」レシピまで収録。
気になるところから少しずつ取り入れれば、心がふわっとラクになっていくはずです。
◎「戦略的ダラダラ」で最高の休息！
◎強いメンタルを学べるマンガ
◎「ひとり」を楽しんでいる人のヒミツ
◎雑談をストレスゼロにするコツ
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
何かいい情報得られるかな？と思って読んでみた。
疲れやストレスとうまく付き合っていくという視点で、過去の日経ウーマンに掲載された記事を再編集したもの。コロナ禍だった時期に掲載されたもの。
休日に出かけたり、人と会ったりすることが疲れやストレス解消になる人もいれば、家で過ごすのがストレス解消になる人もいる。以前は圧倒的に前者だったけど、今は両方バランスよく、が満足度が高いかな。
心に刺さったのは、「理想の自分を諦める」高すぎる理想も格好いい自分も諦める。何かを成し遂げないと！何者かにならないと！という思いにとらわれずに、別に理想的な存在になる必要はなく、自分の人生は今のままでも価値があると肯定する。
