【感想・ネタバレ】絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理 コロナ対応版のレビュー

大谷義夫

忙しい、でも休みたくない。そんな人のために、誰もができるプロの体調管理術を教えます。ウィズ・コロナ時代に心と体を整える体調管理の決定版！

コロナ患者をはじめ数多くの診察をこなし、テレビでもお馴染みの呼吸器内科医が、自分がやっている体調管理のノウハウを余すところなく伝える一冊。

コロナ以降、「体調が悪いときは休んだほうがいい」という意識が浸透したことは、とても喜ばしいことでした。しかし、日本人は真面目です。今度は「体調が悪くなると休まなければならず、迷惑をかけるから、絶対に体調を崩したくない」という人が続出。池袋大谷クリニックの大谷義夫さんは、そんな人達の要望に応えるためにも、毎日診察を行っています。

大谷さんは、数多くのコロナ疑い患者を発熱外来で診察し、同時に喘息や風邪などの呼吸器症状の患者も診てきました。しかも、自分の体調は万全にし、かつ自分は感染しないように注意を払わなければなりません。

こうして編み出された大谷さんの体調管理術は、ウィズ・コロナ時代に求められる要素をすべて備えています。すなわち、風邪・インフル・コロナなどの感染症にかからず、体調不良にならない体を作り、忙しくても続けられる運動や食事、睡眠のコツが盛り込まれているのです。

大好評だった書籍『絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理』が、コロナに対応するために大幅に加筆・修正して生まれ変わりました！

[ブクログ · ★★★★☆]

●風邪予防
手洗いは、ひら、甲、親指、手首を30秒かけて
電車の吊り革を握ったらなるべく早く手を洗う
エレベーターのボタンは指の第二関節でボタンの端っこの方を押す
ドアノブは、手のひらで端っこを回す
冬の外出時は、マフラーを活用する
朝に一杯の水を飲む
食べたら歯を磨く
バナナ、りんご、ヨーグルトを毎朝食べる
コーヒーを飲む

[ブクログ · ★★★★☆]

2024.02.24
体調管理のために大切なことを丁寧に教えてくれる一冊。
とりあえず毎年インフルエンザワクチンは打つべし！

[ブクログ · ★★★☆☆]

参考になる内容もあるにはあったけど、タイトルは盛り過ぎだと思う。日頃あまり体調管理を気にしていない人には役に立つのかもしれないけど。

[ブクログ · ★★★☆☆]

池袋大谷クリニックの院長・大谷義夫さんによる、新型コロナに負けない体調管理法が解説された一冊。前半は100ページくらいかけて、ウィズコロナ時代の風邪の予防方法が解説され、後半で実際に大谷さんが実行している朝昼夜の1日通しての体調管理法が語られる。体調不良にならない運動方法や食事法も紹介されており、ほとんどの内容が科学論文として世に出ているものをエビデンスとして採用しているので、信ぴょう性は高い。