【感想・ネタバレ】自分を愛せるようになる自己肯定感の教科書のレビュー

エレイン・N・アーロン / 片桐恵理子

HSP（敏感すぎる人）の提唱者・エレイン・N・アーロン博士による「正しい自己評価」とは？


自尊心を癒せば、自分がもっと好きになる。

[ブクログ · ★★★★☆]

ランキングとリンキングという対比概念を持ってきて、ひととひととのつながりで治療していこうというカウンセリングの試みである。自分の低いランク付けを修正していく試みとしての臨床心理士の方略である。チェックシートもわかりやすいので、低い自己評価で問題を起こしている人にはぴったりであろう。
　タイトルで自己肯定感としているが、原題はUndervalued Selfであり、どこもself-esteemやself-efficacyという単語は出てこない。また翻訳書として表紙の裏に原題と出版社と発行年が必要であるが、この本はカバーを取った表紙にタイトルが書いてあるだけである。
　2026.6.617にウェルビーイング論文の参考になればと思って再読したが、残念ながら参考文献とすることはできなかった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ランキングとリンキングについての説明が腑に落ちる点が多くて、学びがあった。
自分の中で無意識にランキング付してしまうこと、自分を守るために自己防衛を行なってしまうこと、自分自身もよくあるので、なるべく避けられるようにしていきたい。

ただ、具体的な方法はちょっと実施が難しいかなーと感じた。