高岡よし子のレビュー一覧

これからの生き方に 参考になりました
自分な関わる人にストーリーを作って悩むことの無駄を気づかされました。

　読み始めた当初は「いやだからこういう分析系の上から目線の本ってあんまり好きじゃないな」と思ってたんだけど、読み進むうちに「身につまされる」というか「耳が痛い」。

　ただ、ワークをやる。この流れに従うというのがテンプレートではなく「自分が納得するまでやる」という目的を見失うと辛そう。ゆとりがあると...続きを読むきにやらないとしんどそうでもある。
　実際はやってみて判断ですよねぇ。

　公式サイトに質問シートがあるけど、探しにくい。もちょい分かりやすいところにあるか、巻末にコピー用つけてくれればいいのに。

実際にこの書を使ってセルフカウンセリングやコーチングが出来るとされるワーク書であるため、この書籍を元に、実際に今、自分が置かれている立場からＡ４白紙用紙にでも書き出してみてください。実際に、なんらかの効果が感じられるかと思います。表面的には認知療法的な要素に感じられるかもしれまえんが、このワークでは...続きを読む、認知療法などで取り組めなくしている要素としてある「まず自分の認知の仕方が「誤っている」という前提にたってない」ものなので「素直に自分の今の認知していること」について見つめられる、探究できることにあるだろう。本著でワークをする場合にはワーク自体がストレスに感じて前にすすまないといった。既存の認知療法に似たところがありえますが、こちらの方が実にシンプルかつ賢いと感じた。

ギリシア哲学をもとに、最新の心理学等を統合して作られた人格分析法。いくつかの質問に答えると、「改革する人
」「助ける人」「平和をもたらす人」など、その人の性格を分析してくれる。確かに、自分を知ることはとても大切で、これができていないと、他人を理解することもできない。本書では９つの基本的なパターンと、...続きを読むそれぞれをさらに細分化したり、好不調で分けたりと、わりと丁寧に場合分けしている。エビデンスに基づいた科学的な分析ではないにせよ、なんとなく該当するなあとは思うので心の平安にはなるかも。組織のチームブルディングとかにも使えるかもしれないので、もう少し研究する。

ストレングスファインダーがしっくりこなかった場合に読むべき本。
自分が生まれながらに持っている資質、性格として本質的に持っているものは何かを知るのに役立つ。
何が得意で、何をなすべきなのかわからない人は読むべきだし、そうじゃない人や自分に自信のある人には無益。

【読書理由】
タイプ4だが自分の(タイプ自体の)良さがわからなず健全度が下がっているので、良さを知りたかったから。

【感想】
タイプ4の良い点　「引用」

「きわめて直感的です。それは自己発見や創造性を養う態度」
→創造性はこの時代だからこそ生きるものであると思う。そして創造性を生かすためには発想...続きを読むを現実にするための行動をする必要がある。そのためには行動力をつけたい。

「鋭い真実を伝えることができます。その伝え方は深遠で美しく、心を打つものです。」
→不健全の段階では正直現実に目を向けることができていない。この状態では真実など見つかるはずがない。統合の方向にいくにもそうだが、まずは現実をみて地に足をつけた行動をするところからなのか。だが一番苦手である。…にがて。

「彼らの人を動かす表現力やユーモア感覚は、人と仕事をするうえでも、自分自身を癒すうえでも、強力な利点となり得ます。」
→これは健全度が高い時を考えると少し納得できた。もともと冗談は下手な方だが、健全なときは自然と周りを笑わせているときがよくある。(けど他のタイプの人もそうじゃないかな笑)あとは周りの人がすごく協力して動いてくれるのはわかるかもしれない。

それは本当でしょうか
その考えが本当であると、絶対言い切れますか
そう考えるとき、あなたはどう反応しますか
その考えがなければ、あなたはどうなりますか

現実と考えが違うときに人は不安、不満といった負の感情を抱く。
考えている現実は本当のことなのか。正しいことなのか。頭でなく心に問いかけると、現実と...続きを読む考えていることとのギャップに気づき、その考えを持ち続けることに意味があるのか自分自身に問いかけると、意味がないことに気づく。ここでは気づくことが大切だと説く。無理に考えを変える必要はない。しかし、考えることで不安を募らせるのであれば、その考えをなぜ持ち続ける必要があるのか。

置き換えによって、他人や神といった自分でコントロールすることのできない事柄に気づき、自分に何が欠けていて、今、自分には何ができるのかに気づくことができる。

はじめのうちは、一人で実践するのではなく、できれば他者から問いかけ、掘り下げてもらった方が、スムーズにワークができそうな気がした。

フォトリ77。3月にレクチャーを受け、5月も受けるので、自習として。簡易テストではタイプ9。当てはまるところとしっくりこない部分あり。タイプ発見には時間がかかるそうです。
気質の違いのエビデンスを脳内物質の多寡に求めていることでリアリストにもうけいれやすく、実学に分類されれるんでしょうか？ルーツは数...続きを読む秘学と同じのようです。

①それは本当ですか？
②それが本当だと、絶対に言い切れますか？
③そのように考えるとき、あなたはどう反応しますか？
④その考えがなければ、あなたはどうなりますか？
この4つの質問で人生の気づき体験へと変えることができる。

物事で問題が起きたときに、冷静に自分に問いかけることが重要だとわかる。人によっては耳が痛いこともあるかもしれませんが、それだけインパクトのある内容だと思います。

下記抜粋
・あるがままの自分の体を大切にして、体の信念を紙に書き留め
　問いかけ、置き換える

①それは本当でしょうか
②絶対言いきれるでしょか
③どのように反応するでしょうか。
④その考えがなければ、あなたはどうするか。

相手・自分に置き換える

なるほど。問いかけをしている冷静にならざるを得な...続きを読むい。
目的はそれで、質問は手段か。

心に留めておきたい。

毎回できたら、苦労しないんだけどなぁ。

人が苦しんだり怒ったりする原因は、現実のせいではなく現実とはことなる自分の考えに執着しているがためにだということで、自分でそれに気づくための問いかけの手法や実例が書かれています。

①それは本当ですか？
②それが本当だと、絶対に言い切れますか？
③そのように考えるとき、あなたはどう反応しますか？
④...続きを読むその考えがなければ、あなたはどうなりますか？


物事を三つの領域、神・相手・自分に分けて、自分で変えることができるのは自分の領域だけだという考え方。相手の態度は自分の姿を鏡に写したものだとする考え方はなるほどなぁと思いました。