林恭弘のレビュー一覧

たった1人の自分を大切にする 13歳からのメンタルヘルス

メンタルの話から人生観まで、人間なら誰しも抱える悩みに答えていく本。価値観は自分にとって大切なことの優先順位である、に納得。思春期特有の、悩み出した頃合に。

人間関係をよくする科学的な方法 自分の気持ちを伝えるコツ50

ありのままの自分を自分だと受け入れて、
相手にもしっかりコミュニケーションをとってお互いが取り繕わない関係がいいですね！

自分を好きでいられると人生そのものが楽しくなるし、周りの人も楽しませられるからこそ、
私は成長を止めないし、お仕事を通していろんな人の原動力になります！

「なまけ心」に効くクスリ

感想
成功体験を積み重ねる。大きな目標なんて初めはいらない。いつもの時間に起きられた、遅刻せずに到着した。そのことを意識するだけで肯定感は増す。

人間関係をよくする科学的な方法 自分の気持ちを伝えるコツ50

[カエル]

読みやすい

読みやすく、自分事にしやすい。
細かく丁寧に書いていながら、長くあきるような構成になっておらず、さくっと読める。
気軽に「あれ、なんて書いてあったっけ？」　と読み返せるので、電子書籍で購入して良かった

＃深い ＃タメになる

「なまけ心」に効くクスリ

やる気というのは、自分が「やった」という体験を積み重ねていくことによって生まれるもの。体を動かさなければ、何も変わらないからさらに気分が落ち込む

「嫌いな人」のトリセツ 人付き合いがラクになる37の習慣

分かりやすかったし読みやすかった。
「俯瞰で見る」「人を変えるのではなく自分の解釈を変える」とか、そうだよねー、と改めて確認しながら読んだ。最近はそこまで他人に辟易することはなくなってきたけれど、もし今後そんな場面が生まれたら「しゃーないしゃーない」と唱えてみるのもありかもしれない。

たった1人の自分を大切にする 13歳からのメンタルヘルス

【目次】

はじめに

１．心が落ち着かない理由

どうしても気持ちが乗らないとき
つい感情的になってしまうとき
周囲のことばかり気になる自分
人の心は意外と変わりやすいもの

２．コミュニケーションに戸惑う私

会話ができない・弾まない
チームや集団がなかなかうまくまとまらない
家族のコミュニケーションが面倒

３．人との関わり方で大切なこと

人にうまくなじめない自分
人付き合いの不安と葛藤
SNSでの交流は意外と厄介
恋は罪？　恋愛の不安と悩み

４．自分の価値がわからない悩み

自分を好きになれないのはなぜか
自分の価値はどこにある？
自分は人間だけど「人間」って何？

５．自分らしく生きるために

あなたの可能性は足元にある
仕事の失敗から気づくこと
人生や生きる意味が知りたい

再び、歩き出すための心のトレーニング 「落ち込みグセ」をなおす練習

学んだこと
・人生100年時代。20代で完璧に成長できるわけがないので、自分は成長途中なのだと認識する。
・職場の人に気軽に声掛けする。難しいことではなく、天気や素直な気持ちを伝える感じで。
・いちばん大切なのは「すみません」、「ありがとう」をいえる素直さを忘れないこと。素直が一番。

「嫌いな人」のトリセツ 人付き合いがラクになる37の習慣

あきらめる=「明らかに違うことを認める」、俯瞰する。
どうしようもないことをどうにかしようとしない、しゃーない！自分がちょっと見方を変えよう…
語り口が柔らかなので、まあそうだよね〜という気持ちで気楽に読み進められます。
巷で言われているようなことだし、劇的な解決策を提示するようなものでもないけど…まあそうだよね〜と流しつつ適度に受け止められるようになるのが大事なのかなと思い、読みました。

「嫌いな人」のトリセツ 人付き合いがラクになる37の習慣

他人の理解できない部分がストレスになる。
人間は変化を嫌う。

この2つを前提として、
理解しようとする、自分が変わろうとする。

｢あきらかにみとめる｣。これが｢あきらめる｣ということ。

人間関係をよくする科学的な方法 自分の気持ちを伝えるコツ50

気になったので購入。

心理学をベースに伝えるということが書いてある。
伝え方というよりは、なぜ伝えられないのか、伝えられない原因はなにかを心理学的に深彫していく。自分を理解することが書かれている。

各項目ごとにポイントが載っている。
コラムも読みやすくて良い。

「なまけ心」に効くクスリ

最近ＴＶで見かけないけど、挿絵はえびすさん。なまけるのは、脆弱な向上心や小さな目標を消し飛ばしてしまう、「なんとかなる環境」＝それをやらなくても死ぬほどでない、安心・安全な日常。これを克服するには、自己分析し、強みを活かし、自身の自信を深め、「マズローの欲求段階説」で言うところの「自己実現の欲求（Self-actualization）」を満たすべきだ。自分を嘆いても、他人のせいにしても、結局、何かを乗り越えるには、自分で悩んで、少しでも動くしかないんだよな。

「なまけ心」に効くクスリ

心理学の立場から、「なまけ心」を始めとする様々な人生相談に答える一冊。

著者の客観的な視点からの論評は勉強になった。

「なまけ心」に効くクスリ

友人の林先生の本

お兄さんから怒られている、叱咤激励されているそんな感じを受ける本。林さんの人柄があっての救い方ですね。

「なまけ心」に効くクスリ

［　内容　］
「会社へ行くのが面倒くさく、朝起きられない」「営業マンなのにやる気が出ず、訪問件数が増えない」等々、そんなよくある“なまけ心”はどうして起きるのか？
「なまけ病」をはじめ、「生きるのが虚しい…」「人と関わるのが恐い」など、現代人に巣食う「心のクセ」への処方箋を、プロ・カウンセラーがＱ＆Ａ形式でやさしくアドバイスする。

［　目次　］
第１章　「なまけてしまうんです…」（二時間で終わる仕事を一日かけてしまう；家事をする気が起きず、なまけてしまう　ほか）
第２章　「怖いんです…」（上司が怖い；親友に裏切られて以来、人とかかわるのが怖い　ほか）
第３章　「不安なんです…」（勉強も恋愛も仕事も、まったく自信が持てない；本番になるとミスを連発してしまう　ほか）
第４章　「許せないんです…」（彼女が他の男性と話しているだけで嫉妬してしまう；会社の同期に昇進で先を越され、腹が立つ　ほか）
第５章　「虚しいんです…」（定年退職後、生きがいが見つからない；中学生ですでに生きがいがもてない　ほか）
第６章　「欺いてばかりなんです…」（いつも自分や他人をごまかしている気がする；夫に恋愛感情を抱けず、ごまかし続けるのがつらい　ほか）

［　ＰＯＰ　］


［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］


［　参考となる書評　］