高橋亮のレビュー一覧

血管の名医が薬よりも頼りにしている狭くなった血管を広げるずぼらストレッチ

高橋亮

最近、年齢的なこともあり、これまでまったく気にしていなかった血圧について、健康診断で指摘されるようになった。この年になると、周りからうるさいくらい「運動しないと！」と言われるし、自分でも「やらなきゃまずいよね……」と思っているのだけれど、生まれてこの方、運動とは無縁（いや、あえて避けてきた）な私にとって、ちょっとした運動が、むしろ体を傷めてしまう結果になることもしばしば……（情けない）。
この本では、狭くなった血管を広げるためにできる簡単なストレッチを紹介しているのだが、座ってもしくは寝転がって、テレビやスマホを見ながらでもできるということで、かなり気軽にトライできそう！
そのストレッチをする時に分泌される「NO」（一酸化窒素）が、血管を広げるのに効果がある、という説明も、とてもわかりやすく納得できるものだった。
まずは、「このくらいならできそう」を増やしていくことから、健康に近づけるよう頑張りたい。

血管の名医が薬よりも頼りにしている狭くなった血管を広げるずぼらストレッチ

高橋亮

ごろごろしながらできるズボラストレッチは図を見て実践してみようと思う。日常に取り入れられれば血流が良くなるかな？

後悔しない葬儀とお墓選び

高橋亮

葬儀やお墓選びの
基本的なことがわかります。
いざという時、の前に読んでおくことが大切。
やっぱりエンディングノート、
書いておくかぁ。