北原雅樹のレビュー一覧 大学病院「痛み外来」の名医が教える あちこち痛い！が自分で治せる！一生役立つ痛みほぐし地図大全 北原雅樹 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.3 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ 自分の中でヨガを続ければいいんだな、という結論に達した。ダウンドック、猫牛のポーズ、戦士のポーズからのねじりなど。足はラップの芯でマッサージを続け、頭皮も朝とお風呂でマッサージ。瞑想時には深い呼吸を、と。いろんなことがつながってるんだな 90 0 2026年02月10日 大学病院「痛み外来」の名医が教える あちこち痛い！が自分で治せる！一生役立つ痛みほぐし地図大全 北原雅樹 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.3 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ 慢性痛の8割は筋肉筋膜からくる痛み！ 自分で働きかけることの大切さを改めて実感しました。 筋肉をほぐす具体的な場所が示されていたり 自分で筋膜を伸ばす方法が書かれていたりと、 日常に取り入れやすい。 毎日にひとつ。 意識して取り入れたいです。 0 2026年03月15日 大学病院「痛み外来」の名医が教える あちこち痛い！が自分で治せる！一生役立つ痛みほぐし地図大全 北原雅樹 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.3 (3) カート 試し読み Posted by ブクログ 異常に具体的で詳しい この手の装丁の本は我流が多く、この本も目次からして独特なフォント使い。ただ、内容はとても良かった。特に直近で体に痛いところは無いが、どういった筋肉や筋がほぐしポイントか、というのがとても具体的で分かりやすかった。一家に一冊置いておいても良さそう。 0 2025年08月03日 <<<1・・・・・・・・・>>>
