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ＭＥＴＯＳが教える！ 悩み別サウナの入り方 最高に仕上がるサウナの法則

METOS

サウナを造る会社の方が書かれた本です。

私自身、サウナは月2、３回ほど入っています。入った日の夕食は美味しく、また、眠りも深くなります。

本書に関していえば、サウナの歴史や意義、効果など、幅広く知れたのは良かったです。

今度サウナに入った時は、書いてあったストレッチなども軽くしてみようかな、と思います。