島田恭子のレビュー一覧

心が疲れたらセルフケア

島田恭子

良かったです。自分の嫌なところは性格によるものではなく、心の小さな傷によるもので、イライラするときや心苦しい時はプチトラウマのせいかも、と気づくことな大事。だれもがプチトラウマをもむているこもを念頭に置いてケア、会話する、トラウマインフォームドアプローチという考え方。などが、新しい気づき。
他、心に良いホルモンと自律神経についての、良い朝と夜の過ごし方など具体的で分かりやすい。(こちらは何度も聞いていることだが、何度も出てくるからこそやはり大事なんだなと思う)
薬膳茶の紹介もよかった。