看護師ざきのレビュー一覧

自分でできる！ 9割が透析にならない腎臓の強化書

看護師ざき

あさの歯磨きは、起きたときと朝食後の２回。

自律神経を整えるには深呼吸。
早食い、遅い時間の夕食、朝食抜きは蛋白尿のリスクが高い。夕食が遅くなる場合は途中でヨーグルトやカカオチョコを食べる。

主食をリンが少ないものに変更する。白米から低たんぱく米、精米度が高いコメ。