白川修一郎のレビュー一覧

ビジネスパーソンのための快眠読本

白川修一郎

(備忘録)
年齢にあった睡眠時間の表あり お子様おられる方は一度チェックしてみては。

結構学術的に書いてあって難しい部分は多いが、信頼できそう

日中のパフォーマンスに影響
昼寝するなら、背もたれは60度、頭を固定、15分、直射日光を避ける、寝る前にコーヒーを飲むとスッキリ目覚められる！

夕食程度のボリュームの食事を消化するのに3時間程度必要。