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ほどよいストレスが人を若くする

跡見順子

細胞を活性化させるには、現状よりも少し負荷をかけたほうが良い。ということを聞いたことがあったが、その説明とでもいうような内容。

「ちょっとシンドイ」ぐらいのストレスを受けることで
ストレスタンパク質が現れ細胞をメンテナンスしてくれる。そのことで、免疫力やコラーゲンが増える。

体は細胞でできている。脳も細胞でできている。
脳（こころ）で意識して体の一部（細胞）を動かすこと。

体を意識しながら生活することがいいようである。