私もお年頃なもので、こんな本を手に取るようになりました。たんぱく質と言えば、何年も前から流行っている筋トレ。運動なんてアスリートがするもんでしょ？そんな私でもさすがに筋トレを始めてはや5年。当初は週１ぐらい。その後1か月空いたり、長い時には3か月空いたり…となかなか続かないもの。でも昨年の春頃からは月に10回以上を継続出来ている。まぁそう簡単に体重は落ちないもので、食事制限もしなきゃなぁ…と思いつつランチビュッフェや焼肉食べ放題に行ったり。健康の大切さが身に染みる今日この頃。この本を読んで食事の見直しを！
