いくとうひさよのレビュー一覧

2tの脂肪を消した 食欲リセットダイエット

いくとうひさよ / 伊藤路奈

健康診断で食事を見直す様に言われたタイミングで見かけたので購入。
動画サイトやXにも、食生活の見直し方法や、運動よりも日常生活の動作を増やすように、というのは見るものの、発言者によって少しばらつきがあったため、まずは１つの本に記載されている内容で試してみる、という目的だった。

本書では、基本の４ルール（特定量の食事をする、主食は最後のカーボラストを心掛ける、食事間隔は6時間、朝夜の体重から代謝を確認）を最低限守る、という話を個々の章で詳細に説明している。
他のダイエット本よりもぐだぐだ長くなく、かといって、短すぎるわけでもない文字量で読みやすかった。

個人的には、巻末近くに記載されていたQAが非常に有用だった。
特に、何となくお腹がすいているから食べようかな、というときに「なぜそうなるのか、なんの栄養素が足りてないのか」というのが理由がわかるだけで、食べる物に気を付けられるようになったのは大きい。

総じて、自分には合っていたダイエット本でした。