舛森悠（Dr.マンデリン）のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
著者は、年齢に対抗する「アンチエイジング」ではなく、幸せに老いる「ウエルビーイング」を目指しています。古希を超えた私には、肩の力を抜ける内容で大いに参考になりました。
本書の内容でとくに「我が意を得たり」と感じたのは：
・健康のためといって無理に我慢しない。健康は幸福の要素のひとつでしかない
・森林環境が抑うつや不安症状を改善する
・人との付き合いは大切だとしても、興味ない活動に無理に参加しても効果はない
・小分けしたナッツをおやつに、コーヒーは1日4杯ほどまでに
などです。他にも随所になるほどと納得することが書いてあります。
要点は太字で網掛けしてあり、読み易いレイアウトです。
なお、一 -