渥美正彦のレビュー一覧 ぐっすり！ １万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド 渥美正彦 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ ○眠気が出てから、布団に入る ○布団に入ってからの考え事、スマホ、読書はやめる ○ベッドや布団のなかで、睡眠以外の行動をとらない ○5分おきのスヌーズ機能は逆効果→予告アラームとメインアラームを15〜20分あける 0 2026年04月26日 <<<1・・・・・・・・・>>>
