古和久朋のレビュー一覧

80歳からでも間に合う 認知症がみるみる遠ざかる食べ方大全

「最新の医学エビデンスでわかった脳を守る食習慣４つ」。最近よく聞く内容で新規性はそれほどないが、よく整理されているので、忘れそうになったら開いて思い出す備忘録にちょうどよい。食事も大切だが、運動不足が脳に悪いことも明らかになっている。有酸素運動を増やすことも併せて行いたい。結局、生活習慣を変えることが認知症予防にも生活習慣病改善にもつながるということだ。予想通りの結論だが、誰にも命令されずに暮らす年金生活者には、この「習慣化」がむずかしい。まあ理屈をこねず、本を置いて速歩でもしよう。

長生きでも脳が老けない人の習慣

認知症のしくみから認知症にならないための手法を解説した一冊。認知症になる恐れのあるプレ認知症である、軽度認知障害(MCI)を早期発見することが認知症を遠ざける為の最大最後のチャンスということで、本書ではMCIにならないための具体的な食事法やエクササイズ、生活習慣が説明される。総じて、普段から頭を使うことを習慣化することが認知症を遠ざける一番の方法のようだ。