だいたいは知っているような内容だったが、頭でっかちタイプに当てはまったのでドキッとした。読んで良かった。
●ユーモアの感覚を根底で支えてるのは、人生に対する肯定感。人生において思い通りにならないことが多々あることも認めたうえで、それでも楽しい面や素敵なこと、笑えることに積極的に目を向け、人生を楽し
...続きを読むもうと思い続ける精神。
にもかかわらず笑うこと。
●心の健康を崩してしまう人の特徴の1つは不安要素が2 や3程度でも自分の頭の中で6にも10にも拡大してしまう。自分がしなければならない目の前のことに力を注ぐというのが、メンタルヘルスを保つためには重要。自分で悩みを深めているときには、考えても仕方がないことに注意を向けていることが多い。
●とらわれやすい人は、心のコンディションを整えることに過度に注意が向くため、勉強にしても仕事にしても、やる気が出ないうちはできないという発想になりがち。頭でっかちのタイプ。
●そもそもやる気と言うのは実際にやってみなければ湧いてこない。心の状態を変えたいと思ったら、実際に何か活動した方が良い。散歩でも良い。心は体に引っ張られて変化していく。 