アカリ・リッピーのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ実践が難しいものもいくつかありましたが、出来ることから始めたいと思います。
【朝】
早起き→換気→歯磨き→白湯を飲むの流れ
【夜】
瞑想する。
初めは3分でも良い。だんだんと心を落ち着ける時間を伸ばしていこう！
（換気）
雨の日でも行う。
人は食べ物よりも、空気をたくさん吸収しているので、夜のうちにたまった空気を朝入れ替える。
外気より室内の空気の方が汚れているらしい！！
（祈り）
他者の幸福を願うことが、自分の心身の癒しとなる。結果を放棄し、こだわりすぎない！
（生き方）
インド哲学では、「嘘をつかず、正直でいることを12年間続けると、その人が言うことはすべて現実になる」と言われ -
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Posted by ブクログ
アーユルヴェーダがざっと分かった感じ。
アーユルヴェーダとはインド発祥の伝統医学で、その歴史は5000年以上になります。
「ドーシャ」と呼ばれる3つの要素「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」というものがあり、自分の要素を知り、そのバランスを取ることが大切だそう。
具体的に紹介されているアーユルヴェーダ式10のリセット方法は以下。
1．早起きで落ち着いた精神を手に入れる
2．少女みたいなピンクの舌を目指せ
3．便秘・冷え・肌のくすみを解消する朝一番の白湯
4．病気・口臭・ほうれい線を防ぐオイルうがい
5．朝の換気で、部屋の運気をアップ
6．朝に体を動かすと、かたまっていた思考と詰まりがリセットされる
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Posted by ブクログ
最近、オンラインヨガを始めて、その中でアユールヴェーダという単語がよく出てくるので、気になって本を購入してみました。
作者のアカリリッピーさんは、アユールヴェーダカレッジなる学校？に入学、さらに、スリランカで修行し、学んだことを現代風にアレンジ、簡単に出来るよう伝えているとのことです。
一読しましたが、アユールヴェーダとは何かは一言では語れない、奥が深いもの、といった感じです（結局イマイチわかってないです…）。
内容は、すぐに実践できて効果がありそうなこと、これはほんとかな…と疑ってしまうこと（すみません）、これはアユールヴェーダじゃなくてもこれ系の本だったらよく書かれてそうだな、みたい -
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