アカリ・リッピーのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ実践が難しいものもいくつかありましたが、出来ることから始めたいと思います。
【朝】
早起き→換気→歯磨き→白湯を飲むの流れ
【夜】
瞑想する。
初めは3分でも良い。だんだんと心を落ち着ける時間を伸ばしていこう！
（換気）
雨の日でも行う。
人は食べ物よりも、空気をたくさん吸収しているので、夜のうちにたまった空気を朝入れ替える。
外気より室内の空気の方が汚れているらしい！！
（祈り）
他者の幸福を願うことが、自分の心身の癒しとなる。結果を放棄し、こだわりすぎない！
（生き方）
インド哲学では、「嘘をつかず、正直でいることを12年間続けると、その人が言うことはすべて現実になる」と言われている。
正直に素直に生きたい。
自分のことも、相手も、小さな動物も傷つけない。
苦手だなぁと思っても、「この人と合わない」とすぐに決めつけない。
（不盗）
人の物を盗むことなんてしないよと思っていましたが、時間泥棒と無料のもの泥棒…今までに何度もしていたと思います。
相手の気持ちを考えて誠実に行動することが大切ですね。
（食事）
・消化された時の特徴
1.お腹が張っている感じがしない
2.ゲップが出ない
3.お腹がすいて、喉も渇いている
4.体が軽く、疲労感がない
消化力は自律神経の働きに左右され、副交感神経を優位にすべきだということで、もっとゆっくり静かな環境で食事を行いたいと思いました。
あと、電子レンジをよく使うのですが、これもあまり使わない方がいいですよね…
改めて感じました。 -
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Posted by ブクログ
アーユルヴェーダがざっと分かった感じ。
アーユルヴェーダとはインド発祥の伝統医学で、その歴史は5000年以上になります。
「ドーシャ」と呼ばれる3つの要素「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」というものがあり、自分の要素を知り、そのバランスを取ることが大切だそう。
具体的に紹介されているアーユルヴェーダ式10のリセット方法は以下。
1．早起きで落ち着いた精神を手に入れる
2．少女みたいなピンクの舌を目指せ
3．便秘・冷え・肌のくすみを解消する朝一番の白湯
4．病気・口臭・ほうれい線を防ぐオイルうがい
5．朝の換気で、部屋の運気をアップ
6．朝に体を動かすと、かたまっていた思考と詰まりがリセットされる
7．鼻うがいで思考力スッキリ
8．ごま油マッサージで大抵の悩みは解決する
9．お風呂は1日の疲れと汚れをとるお清めスポット
10．祈りが若さの秘訣
どれも実践するのにさほど難しくなさそうです。
体質別に分類されているので、それも参考にしてはいけないことに気を付けて健やかに過ごしたいです。
（ちなみに私は鳥タイプでした） -
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Posted by ブクログ
最近、オンラインヨガを始めて、その中でアユールヴェーダという単語がよく出てくるので、気になって本を購入してみました。
作者のアカリリッピーさんは、アユールヴェーダカレッジなる学校？に入学、さらに、スリランカで修行し、学んだことを現代風にアレンジ、簡単に出来るよう伝えているとのことです。
一読しましたが、アユールヴェーダとは何かは一言では語れない、奥が深いもの、といった感じです（結局イマイチわかってないです…）。
内容は、すぐに実践できて効果がありそうなこと、これはほんとかな…と疑ってしまうこと（すみません）、これはアユールヴェーダじゃなくてもこれ系の本だったらよく書かれてそうだな、みたい内容等さまざまできた。個人的には、オイルうがいは良さようで、実際朝やってますが、なかなか良い感じです◎
一番心に残った部分は、心と身体に必要なのは「余分なものを体外に排出すること」、「足し算ではなく引き算」という部分。
これはものすごく納得。
ついつい外の力に頼ってしまいがちだけど、やっぱり内側から整えていくことが大事だなと改めて思いました。
読み直しつつ、アユールヴェーダの考えを実生活でも取り入れていきたいです。
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