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腰痛がみるみる消える！ １分足裏スクワット

本田洋三

書籍の内容は、YouTubeなどの動画で30分程度解説すれば収まる分量。メインは足裏を鍛えるスーパーボール2個。腰椎分離すべり症と診断されて2年。理学療法士のリハは気休め程度にしかならず、色々なことを試しましたが今はヨガをやることで改善に向かっています。プラスアルファとして本書の内容を実践する予定。読み物としての評価は難しいが、短いながらに図も見やすく腰椎持ちは一読の価値あり。