渡部芳德のレビュー一覧

パニック障害に負けない本

自分の意思でなかなかコントロールするのは難しい病気ですが、仕組みやなぜそうなるのかという科学的知見が詳しく載ってるので、あー！そういうことかと納得する部分がかなり多かった。

薬物療法と、いかに遠くまで出かけられた！とか成功体験を増やして治してくものだと思ってるので、今後も治療を頑張りたいと思いました

パニック障害に負けない本

うつ病というほどではないが、生命の危機ではないかと思うほどの痛みがわが身を襲う。それが不安症やらパニック障害と知ったのは、この本からだった。

認知行動療法、食事療法がわかりやすい。
芸能人の症例もあって、病気を売り物にしている感は否めないが、共感すべき部分も多かった。

パニック障害に負けない本

【要点・まとめ】
薬を全く飲まない日もあれば、毎日薬を飲む時期もある。

薬の力を借りながら、できることを増やし、ゆっくり薬に頼らない自分を取り戻していく。

不安だから、こうしようという、対処法を立てることで不安がやわらぐ。

病人は遊んではいけないと思わず、むしろ病人だから遊ぼうぐらいの気持ちでOK！

悪いことしか考えられなくなるのは、心が弱いからではない。病気がマイナス思考にさせる。